طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:١٩ ، ٦ مايو ٢٠١٩
طريقة عمل سلطة بابا غنوج بالطحينة

القيمة الغذائيّة لسلطة بابا غنوج

القيمة الغذائيّة 100 غرام من سلطة بابا غنوج
الطاقة 161 سعرة حراريّة
البروتين 3.57 غرام
الدهون 10.71 غرام
الكربوهيدرات 14.29 غرام
الألياف 3.6 غرام
الكالسيوم 71 ملليغرام
الحديد 1.29 ملليعرام
الصوديوم 339 ملليغرام
فيتامين C 2.1 ملليغرام
الكوليسترول 0 ملليغرام


سلطة بابا غنوج بالطَّحينة

مدّة التَّحضير عشر دقائق
مدّة الطَّهي أربعون دقيقة
طريقة الطَّهي شوْي بالفرن
تكفي لِ شخصين


المكوّنات

  • أربع حبات كبيرةٍ من الباذنجان.
  • أربعون غراماً من الثَّوم المهْروس.
  • مئةُ ملليلترٍ من الطَّحينة.
  • خمسون ملليلتراً من عصيرِ الليمون.


طريقة التَّحضير

  • تجهيز الفرنِ بتسخينه على درجة حرارة 200 درجةٍ مئويةٍ.
  • وضعُ حبات الباذنجان كاملةً في صينية خبْزٍ ثمَّ ووضعُه في الفرنِ إلى أن تصبحَ القشرةُ الخارجيّةِ للباذنجانِ مُقرْمشةً تماماً.
  • نزْعُ لبِّ الباذنجان الطَّري بعدما يبرد ووضعُه على لوحِ التَّقطيع ثمَّ تقطَّيع بطرفِ السكينةِ غير الحادة.
  • وضعُ لبِّ الباذنجانِ في وعاءٍ عميقٍ وتقْليبُه مع الطَّحينةِ، وعصير الليمونِ، والثَّوم باستعمال الخفاقةِ الشَّبيكة اليدويّة.
  • وضع السَّلطة بعد ذلك في صحنٍ للتقديمِ وتُزيَّن بالبقْدونس.


سلطة بابا غنوج الحارّة بالزَّبادي والطَّحينة

مدّة التَّحضير عشرون دقيقة
مدّة الطَّهي خمس وأربعون دقيقة
طريقةُ الطَّهي شوْي بالفرن
تكفي لِ أربعة أشخاص


المكوّنات

  • خمسُ حباتٍ من الباذنجان الروميِّ كبير الحجم.
  • كوبٌ من اللبن الزَّبادي اليوناني المُصفَّى.
  • كوب من الطَّحينة البلديّة.
  • ثلاثون غراماً من البقْدونس.
  • قرنٌ من الفُلفُلِ الأخضر الحارِّ.
  • بصلةٌ صغيرة الحجم.
  • أربع ملاعقٍ صغيرةٍ من الشَّطة أو رقائقِ الفُلفُل الحارِّ -حسب الرَّغبة- .
  • ملعقةٌ صغيرةٌ من عصيرِ الليمون.
  • قرن من الفُلفُلِ الأحمر الحلو.
  • ملعقة صغيرة من البابريكا المطْحونة (الفُلفُل الحلو).
  • ملعقة صغيرة من زيت الزَّيتون.
  • فصَّان من الثَّومِ المهْروس.
  • ربعُ ملعقةٍ صغيرةٍ من: الكمّون، الخلِّ الأبيض، الملح، الفلفل الأسود.


طريقة التحضير

  • تسخينُ شوّاية الفرن وتثبيتُ الرَّف العلويِّ.
  • تقطيعُ الباذنجانِ بشكلٍ طوليٍّ باستعمالِ سكينٍ حادّةٍ إلى نصفين وعملُ عدّة خطوطٍ أو شقوقٍ في الباذنجان بواسطة رأس السكين لتتشكلَ مربعاتٌ صغيرةٌ.
  • مسح سطحِ الباذنجان بقليلٍ من زيت الزَّيتون باستعمالِ فرشاةٍ بعد ذلك نثْرُ القليلِ من الملح، الفلفل الأسود والشطّة حسب الرغبة.
  • تقطيعُ البصلِ إلى نصفين دون تقشيرِه ووضعه في الصينية مع الباذنجان، ثمَّ رصُّ قرنِ الفُلفُل الحارِّ بجانبه.
  • شويُّ الباذنجان في الفرن لمدّة أربعين إلى خمس وأربعين دقيقةٍ لحين أن ينضجَ ويلينَ تماماً.
  • تركُ الباذنجان يبرد قليلاً ثمَّ استخراجُ لبِّ الباذنجان من القشْرِ باستعمالِ ملعقةِ أو سكينٍ غير حادّة بعدها وضعه في مِصْفاةٍ للتخلُّصِ من بعض العُصَارة مع الاحتفاظِ بالسَّائل المُصفَّى حتى استخدامَ لاحقاً.
  • سكبُ اللبنِ الزَّبادي، والطَّحينة مع إضافة الخلِّ في قدرٍ معدنيٍّ صغيرٍ على نارٍ هادئةٍ لمدّة أربع إلى خمس دقائقٍ والتحريكُ باستعمالِ الخفَّاقة اليدويّة مع مراعاةِ عدم وصولِه لمرحلة الغليان ثمَّ رفعُه عن النار وحفظُه دافئاً لحين استخدامه.
  • تقشيرُ البصلِ ووضعُه في إبريق الخلَّاط الكهربائيِّ ثمَّ إضافة الباذنجان، الثَّوم، الفُلفُل الأخضر والأحمر، زيت الزَّيتون، عصير الليمون، الكمّون، الملح والفُلفُل الأسود.
  • تشغيلُ الخلَّاط على سرعةٍ متوسطةٍ إلى أن يصبحَ المُتبَّل ناعماً وبالإمكان تشغيلُ الخلَّاطِ على سرعةٍ بطيئةٍ في حالةِ رغبةِ مُتبَّل الباذنجان أن يكونَ خشناً، إذا كان خليطُ المُتبَّل جافاً جداً بالإمكان استخدام بعضاً من العُصارة (سائل الباذنجانِ الرُّومي).
  • توزيعُ سلطةِ بابا غنوج في أطباقٍ للتقديمِ وإضافةُ على وجه السَّلطة مزيجِ اللبن والطَّحينية ثمَّ تزيينُها بأوراقِ البقْدونسِ، البابريكا وزيت الزَّيتون وتقديمُها مع الخبزِ العربيِّ أو الإفرنجيِّ.