طريقة عمل سموثي الموز

كتابة - آخر تحديث: ١٠:١٢ ، ٧ مايو ٢٠١٩
طريقة عمل سموثي الموز

سموثي الموز

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخصين


المكونات

  • موزة مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • نصف كوب من قطع الأناناس.
  • مئتا ملليلتراً من حليب اللوز الأصلي غير محلى.
  • مكيالان من بودرة البروتين بنكهة الشوكولاتة.


طريقة التحضير

  • وضع شرائح الموز المقطعة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة قطع الفراولة وقطع الأناناس وبودرة البروتين وحليب اللوز.
  • تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات مع بعضها لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يتكون مزيج سموثي ناعم ومتجانس.
  • سكب سموثي الموز في كوبين للتقديم، ثم تقديمه مباشرة.


سموثي الموز والباشن فروتس

المكونات

  • موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح.
  • إجاصتان مقطعتان إلى قطع متوسطة الحجم.
  • حبة واحدة من الباشن فروت مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم.
  • سبع حبات من التوت.


طريقة التحضير

  • وضع شرائح الموز المقطعة مع قطع الإجاص والباشن فروت والتوت في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون مزيج سموثي متجانس.
  • سكب سموثي الموز والباشن فروتس في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمها مباشرة.


سموثي الموز والشوكولاتة

المكوّنات

  • كوب ونصف من الموز المقشر والمقطع إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • ملعقتان كبيرتان من شراب الشوكولاتة.
  • كوب من الحليب السائل.
  • نصف كوب من لبن الزبادي.


طريقة التحضير

  • وضع قطع الموز ولبن الزبادي والحليب السائل وشراب الشوكولاتة في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط جميع المكونات مع بعضها البعض على سرعة متوسطة لمدة دقيقة أو إلى أن يتكون خليط سموثي ناعم ومتجانس.
  • سكب سموثي الموز والشوكولاتة في أكواب تقديم كبيرة الحجم، ثم تقديمه مباشرة.


سموثي الموز والخوخ

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخص واحد


المكونات

  • موزة ناضجة.
  • حبة واحدة من الخوخ.
  • ربع كوب من لبن الزبادي.
  • السكر حسب الرغبة.
  • كمية كبيرة من الثلج.


طريقة التحضير

  • تقطيع الخوخ والموز إلى مكعبات متوسطة الحجم، ووضع القطع في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • إضافة لبن الزبادي والسكر ومكعبات الثلج، ثم تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات جيداً مع بعضها البعض.
  • سكب سموثي الموز والخوخ في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمه مباشرة.


سموثي الموز والأفوكادو

مدة التحضير خمس دقائق
تكفي لِ شخصين


المكونات

  • حبة من الأفوكادو الناضج.
  • موزة ناضجة.
  • نصف كوب من اللبن اليوناني خالي الدسم.
  • كوب ونصف من عصير البرتقال الطازج.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
  • كوب من مكعبات الثلج.
  • الجرانولا للزينة.


طريقة التحضير

  • تقشير الأفوكادو والموز وتقطيعهما إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  • وضع مكعبات الموز والأفوكادو واللبن اليوناني والعسل وعصير البرتقال ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي.
  • خلط جميع المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون خليطاً متجانساً.
  • سكب الخليط في أكواب مناسبة للتقديم، ثم تزيين الأكواب بإضافة الجرانولا على سطحها.


سموثي الموز والفراولة

مدة التحضير عشر دقائق
تكفي لِ أربعة أشخاص


المكونات

  • موزتان ناضجتان.
  • كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة.
  • كوب من لبن الزبادي.
  • ثلاثة أرباع كوب من الحليب السائل.


طريقة التحضير

  • تقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح متوسطة الحجم.
  • وضع شرائح الموز مع الفراولة المجمدة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة لبن الزبادي والحليب.
  • مزج المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يصبح الخليط ناعماً ومتجانساً.
  • صب خليط السموثي في أكواب الشراب وتقديمها مباشرة.