محتويات
الضحك
للضحكِ العديدُ من الفوائد الصحيّة التي تقيكَ من الإصابة بأمراض متعدّدة، نتيجة رفعه مستوى المناعة في جسمِك، أضفْ على ذلك الفوائد الصحيّةَ الأخرى، من زيادةٍ في نشاط الدورة الدمويّة، وتنظيمِ معدّل السكّر في الدم وغيرها من الفوائد، كما أنّ الضحكَ يعزّزُ من تواصلك الاجتماعيّ مع الآخرين، ويقرّبك من نفوسهم. سنعرضُ في هذه المقالة أهمَّ فوائد الضحك الصحّية.
فوائد الضحك الصحية
- يُساهم الضحك في إراحة الجسم كاملًا، فقد تخفف الضحكة من التوتر الجسدي والإجهاد، وتترك العضلات مسترخية لمدة تصل إلى 45 دقيقة بعد ذلك.
- تقوية جهاز المناعة، حيث يقلل الضحك من هرمونات التوتر ويزيد الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وبالتالي يحسن من مقاومة الجسم للأمراض.
- يؤدي الضحك إلى إطلاق مادة الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة، ويعزز الإندورفين الشعور العام بالصحة، ويمكنه أن يخفف الألم مؤقتًا.
- يساعد الضحك على حماية القلب، حيث يحسن الضحك من وظيفة الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم، مما يساعد على حماية الجسم من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية الأخرى.
- الضحك يحرق السعرات الحرارية، حيث وجدت إحدى الدراسات أن الضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق ما يقارب من 40 سعرًا حراريًا - وهو ما قد يكون كافيًا لخسارة حوالي 2 كيلو على مدار عام.
- يخفف الضحك من مشاعر الغضب، فلا شيء يخفف الغضب أسرع من الضحك المشترك، حيث يمكن أن يضع النظر إلى الجانب المضحك المشاكل في منظورها الصحيح.
- يساعد الضحك في تأخير علامات الشيخوخة، حيث إنّ الضحك يزيدُ من تدفّق الدم للوجه؛ لتحريكه ما يقاربُ خمسَ عشرة عضلة في الوجه، فيجعل الفرد يبدو بعمرٍ أصغر وصحّة أكبر.
إقرأ المزيد على موضوع.كوم: https://mawdoo3.com/%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%AD%D9%83%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9
X
