فوائد الضحك والابتسامة

فوائد الضحك والابتسامة

الضحك والابتسامة

يُعدّ الضحك والابتسام أحد تعابير الوجه، ويعبر عن المتعة والفرح والسعادة، ويُعتقد أنّ هذين التعبيرين يعتبران رد فعلٍ طبيعيٍ نتيجة حدوث محفّز معين أمام الشخص يدفعه للضحك، في هذا المقال سنتحدث عن فوائد الضحك والابتسامة.

فوائد الضحك والابتسامة

  • يُساهم في الحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدموية والليمفاويّة.
  • قد يساعد الضحك على تحسين صحة الرئتين وتحسين حركة الدم فيهما، وقد يُساهم في زيادة قدرتهما على إطالة فترة الشهيق الذي يمكّن الشخص من استنشاق أكبر كمية ممكنة من الأكسجين.
  • يساعد الضحك في التخفيف من آثار الإجهاد الذي قد يتعرّض له الإنسان؛ بسبب زيادة إفراز هرمون الإندورفين في الجسم وبالتالي التخفيف من مستويات التوتر.
  • قد يساعد الضحك على المحافظة على وزن الجسم؛ حيث أثبتت دراسةٍ أمريكية أجريت في هذا المجال أنّ الضحك لمدّة لا تقلّ عن خمس عشرة دقيقة يساعد الجسم على حرق ما يقارب المئة سعرٍ حراري من الشوكولاتة.
  • يُساعد العضلات على المحافظة على عملها الطبيعي وزيادة تدفق الدم في الجسم.
  • يُجدد نشاط الجسم ويساعده على الاسترخاء، حيث يعتقد الباحثون أنّ الضحك لمدّة لا تقلّ عن خمس دقائق يعتبر بمثابة قيام الجسم بالاسترخاء لثلاثين دقيقة.
  • يحافظ على نضارة البشرة ويقوي عضلات الوجه ويقلل فرصة ظهور التجاعيد.
  • يُحسن مستوى الذاكرة القصيرة بنسبة تصل لـ 20%، فوفقاً للدراسة التي أُقيمت في جامعة لوما ليندا في كاليفورنيا والتي أُجريت على مجموعة من الأشخاص الذين ضحكوا لمدّة لا تقلّ عن عشرين دقيقة أثبتت استطاعتهم النجاح في اختبارات الذاكرة القصيرة بنسبة 40% مقابل نسبة 20% للأشخاص الذي لم يضحكوا.
  • يُساهم في تحسين الحالة المزاجية للإنسان؛ حيث إنّ الضحك والابتسامة يساعد الجسم على إفراز هرمون الإندروفين الذي يحسّن من مزاج الإنسان.
  • يُعزز صحة الجهاز المناعي.
  • يُساهم في زيادة إنتاجية الشخص من خلال دفعه للعمل بجدٍ واجتهاد.
  • زيادة الثقة بالنفس.
  • التخلص من الألم أو التقليل من الإحساس به.
  • كسب محبة الآخرين وجذبهم وبالتالي تحقيق فرص أكبر في النجاح في الحياة ككل.
308 مشاهدة
للأعلى للأسفل