فوائد شرب اللبن للبشرة

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٣:٣٤ ، ١ فبراير ٢٠١٩
فوائد شرب اللبن للبشرة

اللبن

يُعرف اللبن في أغلب مناطق دول العالم، فهو طعامٌ لذيذٌ ويدخل في كثيرٍ من أطباق الطعام. ولا يقتصر على طعمه الشهيّ فقط، بل إنّه يُستخدم في علاج بعض الحالات الصحيّة التي قد تُصيب بعض أعضاء الجسم، كالمعدة مثلاً، فهو يُعدّ دواءً فعّالاً لها. ويجدر الذكر أنّ للبن الكثير من الفوائد الجماليّة للشعر والبشرة. وسنتحدث في هذا المقال عن أهمّ الفوائد التي يُعطيها اللبن للبشرة على وجه التحديد.[١]


فوائد اللبن للبشرة

يمتلك اللبن القدرة على تزويد البشرة بالعديد من الفوائد، وفي النقاط الآتية توضيٌح لبعضٍ من هذه الفوائد، وهي:[٢]
  • يُعالج جفاف البشرة، ويرطّبها وينعّمها، كما أنّه يُزيل آثار التعب والإرهاق الظاهرة عليها؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرة من حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic acid).
  • يُساعد شرب اللبن على تفتيح البشرة وتبييضها؛ وذلك بفضل قدرته على تثبيط إفراز صبغة الميلانين (بالإنجليزية: Melanin) المسؤولة عن جعل البشرة تبدو ذات لونٍ غامق.
  • يساعد على تقشير البشرة، وتخليصها من خلايا الجلد الميتة التي تكون قد تراكمت عليها.
  • يُساهم في تسريع عملية تجديد خلايا البشرة.
  • ينظف البشرة، ويعقّمها، ويساهم في إزالة الحبوب الظاهرة عليها.
  • يُقلّل من الالتهابات والتهيّجات التي قد تُصيب البشرة.
  • يُعالج الإفرازات الزائدة للغدد الدهنية من الزيوت في البشرة الدهنيّة.
  • يُعالج السواد في المنطقة حول العينين؛ وذلك بفضل احتوائه على معدن الزنك القادر على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
  • يحمي البشرة من التجاعيد، والخطوط الدقيقة، وغيرها من علامات التقدم في السنّ؛ وذلك بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرة من المواد المضادة للأكسدة.
  • يُعالج العدوى الفطريّة التي تُصيب البشرة؛ وذلك بفضل احتوائه على الكثير من الخصائص المضادة للفطريات.
  • يُعالج حروق الشمس، ويزيل الاحمرار والالتهابات التي قد تُصاحبها.


القيمة الغذائية للبن

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من اللبن العادي المصنوع من الحليب كامل الدسم، وهي:[٣]

العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 61 سعرة حرارية
الدهون 3.25 غرامات
البروتينات 3.47 غرامات
الكالسيوم 121 ميلغراماً
المغنيسيوم 12 ميلغراماً
البوتاسيوم 155 ميلغراماً
الحديد 0.05 ميلغرام
فيتامين ب12 0.37 ميكروغرام


وصفات طبيعية للبشرة باستخدام اللبن

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها باستخدام اللبن والتي يمكن أن تعطي نتائج جيدة، وفيما يأتي نذكر بعضاً منها:

وصفة لترطيب البشرة

تُساعد هذه الوصفة على علاج مشكلة جفاف البشرة، وترطيبها، وزيادة المرونة فيها، كما تُساهم في إعادة تجديد الخلايا فيها. وطريقتها هي:[١]

  • المكوّنات:
    • أربع ملاعق كبيرة من لبن الزبادي.
    • ملعقة كبيرة من الكاكاو.
    • ملعقة صغيرة من العسل.
  • طريقة التحضير:
    • تُخلط جميع المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكلٍ جيد.
    • يوضع الخليط على البشرة، ويُترك عليها مدّة 30 دقيقة.
    • تُغسل البشرة بالماء البارد.


وصفة لعلاج التجاعيد

تمتلك هذه الوصفة القدرة على حماية البشرة من التجاعيد، وتجعلها تبدو أكثر شباباً ونضارة؛ وذلك بفضل قدرتها على تقشير البشرة، وتخليصها من خلايا الجلد الميتة المُتراكمة عليها، ممّا يساهم في التقليل من التجاعيد، والاسمرار. وطريقتها هي:[١]

  • المكوّنات:
    • ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي.
    • ملعقة كبيرة من الشوفان.
  • طريقة التحضير:
    • يُخلط الشوفان مع اللبن حتى يُصبح طرياً، ويُحرّك الخليط جيداً حتى يُصبح ذا قوام متماسكاً.
    • يُوضع الخليط على البشرة، وتُدلّك به بلطف، على شكل حركاتٍ دائرية.
    • يُترك الخليط على البشرة مدّة 15 دقيقة، ثمّ تُغسل البشرة بالماء البارد.
    • تُكرر هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعاً.


وصفة لعلاج الحبوب

تُساعد هذه الوصفة على علاج مشكلة الحبوب التي قد تُعاني منها البشرة؛ وذلك بفضل احتواء اللبن على كمياتٍ كبيرةٍ من الزنك، وحمض اللاكتيك. وطريقتها هي:[١]

  • المكونات: ملعقة كبيرة من اللبن.
  • طريقة التحضير:
    • يُوضع اللبن على المناطق المُصابة بالحبوب، باستخدام قطعة من القطن.
    • يُترك اللبن على البشرة ليلة كاملة، ثم تُغسل صباح اليوم التالي.

ملاحظة: عند استخدام قطعة القطن على إحدى المناطق المُصابة بالحبوب، فإنّه يجب التخلّص منها، واستخدام قطعةٍ جديدةٍ في كلّ مرةٍ لكلّ منطقة أخرى؛ وذلك لمنع انتقال العدوى في البشرة.


وصفة لعلاج تصبّغات البشرة

يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك (بالإنجليزية: Lactic acid) الذي يزيل الطبقات العليا من البشرة؛ ليسمح بتجديد خلاياها؛ ولهذا السبب فإنّ هذه الوصفة تُساعد على توحيد لون البشرة، وعلاج التصبغات الموجودة فيها، بالإضافة إلى قدرتها على إزالة الآثار التي تتركها الحبوب على البشرة، وهذا ما يُساهم بشكلٍ كبير في تنظيف البشرة وتنقيتها من جميع الشوائب عليها. وطريقة الوصفة هي:[١]

  • المكونات:
  • طريقة التحضير:
    • تُخلط المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكلٍ جيد.
    • يوضع الخليط على المنطقة المُصابة، ويُترك عليها مدّة 15 دقيقة.
    • تُغسل المنطقة بالماء البارد.


وصفة لعلاج الدوائر السوداء حول العينين

تساعد هذه الوصفة على علاج مشكلة السواد الموجود حول منطقة العينين؛ وذلك بفضل احتواء اللبن فيها على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات، وكذلك حمض اللاكتيك. وطريقتها هي:[١]

  • المكوّنات: ملعقة كبيرة من اللبن.
  • طريقة التّضير:
    • يُوضع اللبن بلطف على المنطقة حول العينين.
    • يُترك اللبن على المنطقة مدّة 10 دقائق، ثم يُغسل بالماء.


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح "10Amazing Benefits Of Yogurt (Dahi) For Skin And Hair", www.stylecraze.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
  2. "8Super Benefits Your Skin Can Get From Yogurt", www.skincarewellness.com, Retrieved 13-11-2018. Edited.
  3. "Basic Report: 01116, Yogurt, plain, whole milk", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 22-11-2018. Edited.