فيتامينات لتسمين الوجه

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٤٠ ، ٢٩ مايو ٢٠١٨
فيتامينات لتسمين الوجه

فيتامينات لتسمين الوجه

يعتبر الوجه النحيف من إحدى المشاكل التي تعاني منها النساء حول العالم، لا سيما وأن معايير الجمال العالمية، تنطبق على الوجه العريض الممتلئ، لذلك تلجأ النساء ذوات الوجه النحيف، لمختلف الطرق للحصول على وجه ممتلئ، سواءً من خلال العمليات التجميلية الجراحية، والمتمثلة بحشوات البوتوكس، أو الإبر الخاصة بالتسمين، أو من خلال استخدام الوصفات الشعبية الطبيعية، أو تناول الحبوب والفيتامينات الخاصة بتسمين الوجه.[١]


أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه

من أهم الفيتامينات التي تساعد على تسمين الوجه الآتي:

  • يعتبر شرب كوب من عصير البرتقال مع حبة من حبوب خميرة البيرة، بمعدل ثلاث مرات يومياً، كفيلاً بتغذية البشرة وتسمينها، فحبوب خميرة البيرة تحتوي على جميع فيتامينات (ب)، التي تساعد على تسمين الوجه، وتمنح البشرة النضارة والنقاء، كما أنها مكافحة للتجاعيد، أما عصير البرتقال، فهو غني بفيتامين (سي)، الذي ينشط الكولاجين في البشرة، ويعمل على تجديدها.[٢]
  • ينصح خبراء التغذية بشرب كوب من الحليب الدافئ عند الاستيقاظ، بحيث يتم مزجه بثلاث ملاعق من الشوفان، وسبع حبات من اللوز أو أي نوع من المكسرات، حيث يصبح الكوب غنياً بالفوائد، فالحليب غني بالكالسيوم، والشوفان غني بكميات كبيرة من المعادن والألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات، التي تعمل على تغذية البشرة، وتساعد على التخلص من الإرهاق، والمكسرات ستزود البشرة بالزيوت الضرورية والتي تزيد من ليونة البشرة ونعومتها، وبالتالي الحصول على وجه أكثر امتلاءً.[٣]
  • ينصح بتناول ملعقة من العسل الأسود يومياً، لأن العسل يساعد على تسريع وصول الفيتامينات إلى البشرة، وبالتالي يزيد من توردها، ويكافح التجاعيد والمشاكل الجلدية.[٤]
  • يعتبر الموز، والعنب والتفاح والخيار، من أكثر الفواكه والخضار، التي تعمل على تسمين الوجه، بسبب احتوائها على فيتامين (أ)، وفيتامين (ب)، وفيتامين (سي)، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، وتعمل على زيادة إفراز الكولاجين، لذلك ينصح خبراء التغذية، بتناولها يومياً.[٤]
  • يجب تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يومياً، من خلال مزجها مع الوجبات، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الأوميغا3، التي تجعل البشرة متألقة، وتعمل على امتلاء الخدود.[٥]
  • أثبتت التجارب العملية، فعالية بذور السمسم في معالجة نحافة الوجه، من خلال تناول ملعقة صغيرة بمعدل مرتين في الأسبوع، فهي غنية بالزيوت المفيدة، وتزيد من نعومة البشرة كذلك.[٦]


أسباب نحافة الوجه

تعود مشكلة نحافة الوجه إلى عدة أسباب منها، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، والإرهاق، وعدم تناول نظام غذائي متكامل، وعدم شرب لترين من الماء يومياً، لذلك تعتبر التغذية السليمة، وشرب الماء بكميات كافية، من أهم الوسائل التي تحافظ على نضارة البشرة، وشدها، فهي كفيلة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة.[٧]


المراجع

  1. DEBORAH GREEN (11-9-2017), "What to Do After Losing a Lot of Weight in My Face?"، livestrong, Retrieved 27-5-2018.edited.
  2. "Can You Gain Weight With Brewer's Yeast?", livestrong, Retrieved 26-5-2018.edited.
  3. "How to Gain Weight by Eating Oatmeal & Drinking Milk", livestrong, Retrieved 26-5-2018.edited.
  4. ^ أ ب "How to Get Chubby Cheeks", wikihow, Retrieved 27-5-2018.edited.
  5. "The Benefits of Flaxseed", webmd, Retrieved 26-5-2018.edited.
  6. "Sesame seeds nutrition facts", nutrition-and-you, Retrieved 26-5-2018.edited.
  7. "How to Treat Thin Skin With Herbs or Vitamins", livestrong, Retrieved 26-5-2018.edited.