كيفية إزالة رائحة الفم

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٤٩ ، ٩ يوليو ٢٠١٨
كيفية إزالة رائحة الفم

خل التفاح

إحدى الطرق الطبيعية التي تُساهم في التخلص من رائحة الفم الكريهة هي استعمال خل التفاح الطبيعي، ويكون ذلك من خلال تحضير محلول يتكون من ملعقتين طعام من الخل مع كوب من الماء وتناوله بشكل يومي للحصول على أفضل نتاج، حيثُ يمتلك خل التفاح بين مكوناته العديد من الخصائص الحمضية خاصة حمض الخليك الذي يَكثر فيه وهو المسؤول عن التخلص من البكتيريا المُسببة لرائحة الفم الكريهة، كما يحتوي خل التفاح على عناصر طبيعية مثل الصوديوم والمغنيسيوم والنحاس والكبريت والمعادن التي تُحافظ على صحة الفم والأسنان بشكل كبير.[١]


نوعية الأغذية

يُنصح بالإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تُسبب رائحة الفم الكريهة مثل البصل والثوم والجبن، كما يُمكن أن تُسبب القهوة والحليب رائحة كريهة للفم، ويُنصح بتاول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين(ج) مثل التوت والبطيخ والحمضيات، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل التفاح والكرفس، كما يُنصح بالتخفيف من كمية السكر التي يتم تناولها حيثُ يُساهم السكر في تكاثر البكتيريا التي تُسبب رائحة الفم الكريهة بشكل أسرع.[٢]


مضغ العلكة

يُساهم مضغ العلكة في عملية تحفيز إنتاج اللُّعاب وترطيب الفم مما يؤدي إلى التخلص من رائحة الفم الكريهة بالإضافة إلى تحويل رائحة الفم لرائحة العلكة المنعشة، ويُمكن تناول علكة بنكهة القرفة لتخفيف عدد البكتيريا المنتشرة في الفم، كما يُمكن مضغ العلكة التي تحتوي على مادة الزيليتول التي تُعتبر بديلاً عن السكر والتي تحول دون تكاثر البكتيريا في الفم.[٣]


تنظيف الفم

يُمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق العناية بنظافة الأسنان ويكون ذلك من خلال تفريش الأسنان مرتين في اليوم، واستعمال غسول الفم مرتين في اليوم، كما يُنصح باستعمال خيط الأسنان أيضاً مرتين في اليوم.[٣]


المراجع

  1. Brian Wu, "How To Get Rid Of Bad Breath With Apple Cider Vinegar"، lifehack, Retrieved 05-06-2018. Edited.
  2. MELISSA KING (18-07-2017), "How to Get Rid of Bad Breath Naturally"، livestrong, Retrieved 05-06-2018. Edited.
  3. ^ أ ب "How to Get Rid of Bad Breath", wikihow, Retrieved 05-06-2018. Edited.