كيفية إزالة رائحة الفم الكريهة

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:١٢ ، ١١ نوفمبر ٢٠١٨
كيفية إزالة رائحة الفم الكريهة

تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط

يؤدّي تراكم البلاك وبقايا الطعام على الأسنان وبينها إلى تجمع البكتيريا المسببة لانبعاث رائحة الفم الكريهة، لذلك يُنصح بتنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة والمعجون بمعدل مرتين على الأقل يومياً، وتنظيفها باستخدام الخيط الخاص بمعدل مرة واحدة على الأقل، وتجنب الإفراط بتنظيف الأسنان حتى لا تتعرض للتلف.[١]


استخدام غسول الفم

يُنصح باستخدام غسول الفم الطبي بشكل يومي، مثل الغسول بنكهة النعناع، إذ يساهم في منح الفم الرائحة المنعشة، ويُخلّصه ويقيه من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، وبالإضافة إلى استخدام الغسول يُنصح بالمضمضة بالماء العادي بعد تناول الوجبات الغذائية، بهدف التخلّص من بقايا الطعام العالقة بين الأسنان.[١]


تنظيف اللسان

تُعد الطبقة التي تتشكل على اللسان تجمعاً للبكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، وللتخلص منها يُنصح بتنظيف اللسان باستخدام فرشاة الأسنان، وفي حال كانت الفرشاة كبيرة ولا يمكنها الوصول إلى الجزء الخلفي من اللسان، يُنصح باستخدام مكشطة خاصة للسان، إذ تتوفر مكاشط مصممة لتنظيف سطحه، والتخلص من البكتيريا وبقايا الطعام والخلايا الميتة، وذلك وفقاً لأقوال باميلا كوينونس الرئيسة السابقة لجمعية علماء الصحة الأمريكية لطب الأسنان.[١]


معالجة أمراض اللثة

تؤدّي أمراض اللثة إلى تراكم البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة في جيوب الأسنان العميقة، لذلك يُنصح بالتوجه إلى أخصائي أمراض لثة؛ للحصول على تنظيف فعّال للتخلص من البكتيريا.[٢]


وصفات طبيعية للتخلص من رائحة الفم الكريهة

تتوفر العديد من الوصفات الطبيعية التي تساهم في تطهير الفم وتخليصه من الرائحة الكريهة، ومنها:[٣]

  • البقدونس: يُعدّ البقدونس علاجاً شعبياً للتخلص من رائحة الفم الكريهة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الكلوروفيل الذي يحتوي على خصائص تزيل الروائح الكريهة، ويُستخدم من خلال مضغ أوراقه الطازجة بعد تناول الوجبات.
  • الماء: تُظهر الدراسات أنّ جفاف الفم هو المسبب لرائحة الفم الكريهة، إذ يؤدّي اللعاب دوراً مهماً في المحافظة على نظافة الفم ومنع نمو البكتيريا، وبالتالي يُنصح بالمحافظة على الجسم رطباً، وشُرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء خلال اليوم؛ لتعزيز إنتاج اللعاب.


المراجع

  1. ^ أ ب ت Peter Jaret (22-3-2015), "What You Can Do About Bad Breath"، www.webmd.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.
  2. Mayo Clinic Staff (10-3-2018), "Bad breath"، www.mayoclinic.org, Retrieved 6-11-2018. Edited.
  3. Corinne O'Keefe Osborn (26-7-2018), "Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath"، www.healthline.com, Retrieved 6-11-2018. Edited.