كيفية تحفيز نمو شعر اللحية

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٣:٢٨ ، ١٥ مايو ٢٠١٩

اتباع نمط حياة صحي

إن اتباع روتين حياة صحيح يُحفّز من نمو شعر اللحية، ويُكثّفها، وفيما يأتي أهم الخطوات الأساسيّة لذلك:[١]

  • تناول غذاء متوازن غنيّ بالعناصر الطبيعيّة مثل: المعادن، والفيتامينات، والبروتينات (مثل السمك، والبيض، والفاصولياء).
  • التقليل من الإجهاد والتوتر اللذين يُسببان المزيد من تساقط الشعر.
  • الحصول على قسطٍ كافٍ من الراحة.
  • النوم بوقت صحيح ومنتظم.
  • ترك شعر اللحيّة ينمو، وعدم قصّه، وتشكيله في بداية المطاف، أي في الشهر الأول من نموّها.
  • تشكيل شعر اللحية بطريقة تُناسب كثافته.


التدليك بالزيت

تُستخدَم الزيوت الطبيعيّة لتحفيز نموّ شعر اللحية، ومنها:[٢]

  • المكونات:
    • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
    • ملعقة كبيرة من زيت الجوجوبا.
    • ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو.
    • 5 إلى 7 قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي.
  • طريقة التحضير:
    • تُمزَج الزيوت معاً؛ للحصول على مزيج متجانس من الزيت.
    • يُسخَّن الزيت في الميكروويف بضع ثوان.
    • تُوضَع كمية من مزيج الزيت الدافئ في راحة اليد، وتُدهَن بها اللحية.
    • تُدلَّك اللحية بحركاتٍ دائرية لطيفة مدة 10 دقائق.
    • تُغسَل بالماء الفاتر.
    • تُكرَّر الطريقة مرتين في اليوم.
  • ملاحظة: يُمكن خلط من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس بدلاً من ذلك.


تناول المكملات غذائية

يُوجد العديد من المكملات الغذائيّة، والكريمات الموضعيّة التي تُستخدَم لإنبات شعر اللحيّة وجعله أكثر نمواً، ومنها:[٣]

  • مكملات فيتامين (د): يُنشّط هذا الفيتامين بصيلات الشعر الخاملة ويُعزز نموّها.
  • مكملات فيتامينات (ب): مثل فيتامين B12 والبيوتين والنياسين، إذ تعمل على تقوية الشعر وتساعد في تغذيته.
  • مكملات (Beardalizer): وهو أحد المكملات الغذائيّة جيدة المفعول؛ لما يُزوّد به الجسم من العناصر الغذائيّة مثل: فيتامين C، والبيوتين، وفيتامين A، وهو مشابه لمكملات الشعر التي تستخدمها النساء لتعزيز نموّ شعرهنّ وتكثيفه.
    • ملاحظة: لا تُعَد هذه المكملات الغذائيّة مفيدة في حال قلّة شعر اللحية الناتج عن الوراثة.


المراجع

  1. AMANDA TROMLEY (2018-6-11), "How to Make Facial Hair Grow Faster & Thicker"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-4-28. Edited.
  2. "How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker", www.top10homeremedies.com,2019-3-5، Retrieved 2019-4-28. Edited.
  3. Anna Schaefer (2017-12-20), "How to Make Facial Hair Grow"، www.healthline.com, Retrieved 2019-4-28. Edited.