كيفية زيادة حرق الدهون في الجسم

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٢٥ ، ٢١ نوفمبر ٢٠١٦
كيفية زيادة حرق الدهون في الجسم

خلطات طبيعيّة لزيادة حرق الدهون في الجسم

يعاني كثيرون من مشكلة تراكم الدهون في أجسامهم، والتي تسببها العديد من الممارسات أهمّها: قلّة الحركة، والاعتماد على تناول الطعام الجاهز والسريع، المليء بالسعرات الحرارية، حيث يسعى هؤلاء إلى التخلّص من الدهون بأسرع الطرق، فمنهم من يلجأ إلى تناول الأدوية، ومنهم من يلجأ إلى ممارسة التمارين الرياضية أو اتباع الحميات الغذائية القاسية، إلا أنّ هناك العديد من الوصفات الطبيعيّة التي من الممكن إعدادها في المنزل لحرق الدهون دون أي تعبٍ وعناء، والتي سنعرّفكم عليها في هذا المقال.


الكمّون والقرفة

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة المطحونة.
  • ملعقة كبيرة من الكمّون المطحون.
  • بضع قطرات من عصير الليمون الطازج.


طريقة التحضير:

  • وضع الكمّون والزنجبيل والقرفة في قدرٍ عميق.
  • إضافة كمية قليلة من الماء، وخلط المكوّنات مع بعضها.
  • وضع القدر على نارٍ متوسطة، وتركه لمدّة عشر دقائق، حتى يغلي تماماً.
  • رفع القدر عن النار، وتركه جانباً، حتى يبرد تماماً.
  • إضافة عصير الليمون، ويمكن أيضاً إضافة ملعقة كبيرة من العسل السائل.
  • تناول هذا المشروب قبل تناول الوجبات الرئيسيّة الثلاثة، حيث يعطي شعوراً بالشبع لفترة زمنية طويلة.


زيت الزيتون والشاي الأخضر

المكوّنات:

  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  • ملعقة كبيرة من إكليل الجبل.
  • ملعقتان صغيرتان من الحلبة.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزعتر.
  • ملعقة صغيرة من زيت البابونج.
  • ملعقة كبيرة من الهندباء.
  • ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.


طريقة التحضير:

  • وضع زيت الزيتون وإكليل الجبل والحلبة في طبق زجاجيّ.
  • إضافة زيت الزعتر، وزيت البابونج، وزيت الهندباء، وخلط المكوّنات جيداً.
  • إضافة الشاي الأخضر، والخلط مرّة أخرى، للتماسك التام.
  • وضع المزيج الناتج في قنينة زجاجية محكمة الإغلاق لحين الاستخدام.
  • وضع كمية كافية من المزيج على منطقة البطن والأرداف، مع التدليك بشكل دائري من الأسفل إلى الأعلى لمدّة لا تتجاوز الربع ساعة.
  • غسل الجسم بالماء الساخن جيداً، مع استخدام هذا المزيج مرّة في اليوم لمدّة شهر كامل.


الكرفس وعصير التفاح

المكوّنات:

  • حبة من التفاح الطازج.
  • عودان من الكرفس الطازج.


طريقة التحضير:

  • عصر حبة التفاح، ووضعها في وعاءٍ عميق.
  • إضافة عودا الكرفس، ومزجهما جيداً.
  • تناول هذا المشروب الناتج مرة خلال اليوم، حيث يساهم في حرق كمية كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم، كما أنّه يطهّره من كافّة السموم والجراثيم.


الجريب فروت والزنجبيل

المكوّنات:

  • ثلاث حبات من الليمون الطازج.
  • ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
  • عصير حبتين من جريت فروت.
  • ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي.


طريقة التحضير:

  • عصر حبات الليمون، ووضع العصير الناتج في وعاء عميق.
  • إضافة الزنجبيل والجريب فروت، وخلط المكوّنات مع بعضها.
  • إضافة العسل، والخلط مرّة أخرى، لتتداخل المكوّنات.
  • تناول هذا المشروب الناتج مباشرة، حيث يساعد في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم، وينظّم مستوى السكر في الدم.