كيف أثق بنفسي وبجمالي

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٤٩ ، ٢ يناير ٢٠١٩
كيف أثق بنفسي وبجمالي

كيف أثق بنفسي وبجمالي

تُعرف الثقة بالنفس على أنّها أدوات تُستعمل في الحياة اليومية لممارسة العديد من الأعمال المتنوعة والمُشوقة، وهي من الأدوات التي يجب أن يسعى الإنسان لتعزيزها وتقويمها للحصول على شخصية جميلة وثقة عالية، وهنالك عدد كبير من الأشخاص يُعاني من فجوة كبيرة بين ذاته وبين الثقة بالنفس جرّاء الإنقياد للعديد من الظواهر والعادات الإجتماعية المختلفة، مثل التمسّك بالعادات والتقاليد، والتدخلات الشخصية على كافة الأصعدة ومن العديد من الاشخاص، مما يؤدي إلى محدودية التفكير ونمو شخصير غير واثقة، وسنتحدثُ في هذا المقال عن طرق بناء الثقة بالنفس.[١]


كيف أثق بنفسي

هنالك العديد من الطرق التي تُساعد على تقويم النفس وبناء الثقة الشخصية، نذكر منها ما يلي:[٢]

  • ارتداء الملابس النظيفة والمكوية والمُرتبة، وتجنُّب ارتداء الملابس المُتسخة حيثُ ينعكس ذلك على الثقة بالذات بشكل كبير.
  • النظافة الشخصية بشكل دائم ومستمر والتي تتجسد بالإستحمام وغسل الشعر وتقليم الأظافر وما إلى ذلك من الأمور التي تتعلق بالنظافة الشخصية وتعزيز الثقة بالذات.
  • تناول الغذاء الصحي والمتوازن، مع تحديد مواعيد مُعينة لتناول وجبات الطعام.
  • ممارسة رياضة المشي يومياً، وممارسة الرياضة لثلاث مرات أسبوعياً، بغض النظر عن حالة الطقس.
  • النوم لعدد من الساعات الكافية.
  • الإبتعاد عن الشعور بالتوتر والقلق.
  • إنجاز الأعمال المُتراكمة مثل تنظيف الحديقة أو إعادة طلاء المطبخ، وما إلى ذلك من الأعمال المختلفة.


كيف أثق بجمالي

هنالك العديد من الأمور التي يجب اتباعها للثقة بالجمال، نذكر منها ما يلي:[٣]

  • احترام جمال النفس، من خلال النظر في المرآة والتفكير بإيجابية نحو المظهر الخارجي.
  • كتابة السمات الجسدية الجميلة والمفضلة.
  • اختيار الأصدقاء الإيجابيين الذين لا ينتقدون أو يحكمون على الشكل الخارجي.
  • الإبتسامة بشكل دائم حيثُ يُساهم ذلك في تحسين النفسية وتحسين نظرة الآخرين.
  • النظر إلى المجاملات وتقبلها.


المراجع

  1. Steve Errey, "63 Ways to Build Self-Confidence"، www.lifehack.org, Retrieved 26-10-2018. Edited.
  2. Neel Burton M.D. (30-05-2012), "Building Confidence and Self-Esteem"، www.psychologytoday.com, Retrieved 26-10-2018. Edited.
  3. "How to Be Confident in Your Beauty", www.wikihow.com, Retrieved 26-10-2018. Edited.