كيف أجعل شعر الذقن ينمو

كتابة - آخر تحديث: ٢٠:٣٥ ، ١٤ أبريل ٢٠١٩
كيف أجعل شعر الذقن ينمو

تناول المكملات الغذائيّة

يُعزّز تناول المكملات الغذائية نمو شعر اللحية، وتوجد بعض الأدلة على أن تناول فيتامين D يُنشط بصيلات الشعر الضعيفة، كما أن فيتامينات B، وB12، والنياسين، والبيوتين تُقوي الشعر، وتعزز نموه.[١]


النوم الكافي

النوم والراحة من أهم الأمور التي يجب مراعاتها للحفاظ على صحة وظائف الجسم المختلفة، بما فيها نمو شعر الذقن، فقد أثبتت إحدى الدراسات أن النوم لفترة تقل عن ست ساعات ليلاً تُعيق نمو شعر اللحية بسرعة؛ وذلك لأنّ النوم يُجدد معظم خلايا الجسم المفقودة، وينمو الشعر أثناءَه، ويحتاج الجسم لأكثر من ثماني ساعات نومٍ كل ليلة.[٢]


ممارسة التمارين الرياضية

تُعَد الرياضة ضرورية لتعزيز نمو شعر الذقن، فهي تزيد إنتاج هرمون التستوستيرون في الجسم، كما تُنشط الدورة الدموية، لذلك يُوصَى بممارسة الأنشطة البدنية المُختلفة، مثل: رفع الأوزان، والسكوات، والركض، والكارديو، إضافة إلى تمارين القوة.[٣]


تدليك اللحية

يحفظ التدليك بصيلات الشعر الموجودة في الذقن، ويُحفّز نموّها؛ لذلك يُوصَى بتدليك اللحية باستعمال أطراف الأصابع بلطفٍ، وبعمل حركات دائرية مدة 2-3 دقائق، ويُفضَّل تطبيق مرطب للوجه أثناء التدليك؛ لتسهيل العمليّة.[٤]


تشذيب اللحية وتمشيطها باستمرار

تشذيب اللحية هو أمر ضروري لتعزيز نمو الشعر فيها، كما يجب تنظيفها أيضاً وتمشيطها يوميّاً؛ لمساعدة الشعر على النمو في نفس الاتجاه، كما يُوصَى بتفريش شعر اللحيّة، وقصها كلّ أسوعين.[٥]


ماسك عصير الليمون والقرفة

يُعزز قناع القرفة وعصير الليمون نمو شعر اللحية، ويمكن استعماله على النحو الآتي:[٦]

  • المكوّنات:
    • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
    • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج.
  • طريقة الاستعمال:
    • تُخلَط المكونات مع بعضها جيداً في وعاء.
    • تُوزَّع طبقة رقيقة من المزيج على اللحية وتُترَك مدة 25-30 دقيقة.
    • تُغسَل البشرة بالماء البارد، ثم بغسولٍ للوجه.
    • تُجفَّف البشرة ويُطبَّق مُرطب عليها.
    • تُكرَّر الوصفة مرتين يوميّاً في حال عدم تهيّج البشرة.


المراجع

  1. Anna Schaefer (2017-12-20), "how-to-make-facial-hair-grow"، www.healthline.com, Retrieved 2019-3-31. Edited.
  2. Brown (27-8-2017), "how-to-grow-facial-hair", vkool.com, Retrieved 2019-3-31. Edited.
  3. Dan Ketchum (2017-9-28), "how-to-grow-facial-hair-faster"، oureverydaylife.com/, Retrieved 2019-3-31. Edited.
  4. "Grow-Facial-Hair", www.wikihow.com, Retrieved 2019-3-31. Edited.
  5. Jane Hurst, "how-to-grow-a-beard"، www.lifehack.org, Retrieved 2019-3-31. Edited.
  6. CHRISTOPHER GODWIN, "home-remedies-to-grow-facial-hair"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-3-31. Edited.