كيف تخرج السموم من الجسم

كتابة - آخر تحديث: ٠٧:٤٩ ، ٢٩ أغسطس ٢٠١٨
كيف تخرج السموم من الجسم

كيف تخرج السموم من الجسم

يُمكن أن يكون الشعور بالخمول والتعب، أو ظهور الحبوب والطفح جلدي بكثرة، واضطرابات الجهاز الهضمي، وغيرها مؤشّراً على تراكم السموم داخل الجسم، وبالتالي وجوب التخلّص منها باتباع خطّة صحيّة تشمل ما يأتي:

  • تناول مُضادّات الأكسدة: وذلك عن طريق تناول الخضراوات والفواكه ذات الألوان الزاهية، التي تُحفّز أنزيمات الكبد الذي يعمل على طرح السموم خارج الجسم، كما أنّ تناول كمياّت مناسبة من الثوم والبيض يُساعد على إنتاج مضادات الأكسدة داخل الجسم.
  • اختيار المنتجات العضوية: وهي أفضل الخيارات للابتعاد عن مضارّ المُبيدات والأسمدة، وإن لم تتوفّر فيمكن اختيار مُنتجات بقشرة سميكة لإزالتها تجنّباً للسموم.
  • شرب شاي الأعشاب: يُساعد شرب الشاي الاخضر، أو البابونج على التخلّص من اضطرابات الجهاز الهضمي ومشاكل النوم، كما يُساعد في تنشيط الدورة الدمويّة، وطرح السموم.
  • شرب كميات كافية من الماء: حيث إنّ شرب 8-12 كوب ماء يوميّاً، يُساعد على طرح السموم عن طريق البول والعرق.
  • التقليل من تناول السكر: من أهم أسباب طرح السموم وزيادة العمليات الأيضيّة، هو تقليل كميّات السكر المُتناولة خلال اليوم.
  • شرب عصير الليمون: يُساعد عصير الليمون على تنظيف الجسم وطرح السموم منه.[١]


أعضاء في جسم الانسان تطرح السموم

  • الكبد: يقوم الكبد بترشيح الدم وتكسير السموم بعدّة طُرق منها: تحويل الأمونيا إلى يوريا، والتخلص من بقايا كريات الدم الحمراء مثل البيليروبين، وإنتاج خلايا الجهاز المناعي التي تُحارب البكتيريا وتتخلّص من السموم.
  • الرئتان: تقوم بترشيح المواد الضارّة التي تدخُل مع الهواء، مثل السموم الناتجة عن دخان السجائر.
  • الأمعاء: تتخلّص من الطفيليّات، والمواد غير المرغوبة.
  • الكلى: تعمل على تنقية الدم وترشيحه وطرح السموم في البول.[٢]


السموم وجسم الانسان

تُعتبر السموم موادّاً كيميائيةً لا طعم لها ولا رائحة، وعندما تدخل إلى جسم الإنسان، فإنّها تضر بوظائفه وقد تسبب الوفاة أحياناً، وعادةً ما توجد بكميّات قليلة، حيث إنّ زيادتها تتسبب بتسمّم حاد، ولا يقتصر وجود هذه السموم على المُدن الكبيرة بل توجد أيضاً في بيئات يُعتقد أنّها آمنة صحيّاً.[٣]


المراجع

  1. Renita Tisha Pinto, "Detoxify: 20 Best Ways To Detox Your Body"، indiatimes, Retrieved 2018-8-23. Edited.
  2. Rachel Nall, "How to Clean Your Blood"، healthline, Retrieved 2018-8-23. Edited.
  3. "Toxins In The Human Body", researchomatic, Retrieved 2018-8-23. Edited.