كيف تطور نفسك وترفع من إمكانياتك

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٣٠ ، ١٠ يوليو ٢٠١٨
كيف تطور نفسك وترفع من إمكانياتك

القراءة

تعدّ الكتب مصدراً لأخذ الحكمة والمعرفة وتطوير النفس، ويعتمد ذلك على عدد الكتب التي يتمّ قراءتها، فكلّما زاد عددها تطوّر الشخص أكثر وزادت إمكانياته، كما أنّه يُنصح بقراءة الكتب المفيدة والغنية بالمعلومات بشكل يومي.[١]


تعلم لغة جديدة

يستطيع الشخص تطوير نفسه من خلال تعلّم مهارات جديدة بما في ذلك تعلّم لغة جديدة، مثل: اللغة اليابانية، أو الصينية، أو الإنجليزية، حيث يمكن الالحاق بالدورات التي تفيد في ذلك، ممّا يؤدّي إلى التعرّف على الثقافات الأخرى المختلفة، وفتح العقول والأذهان وتطويرها.[١][٢]


التغلب على المخاوف

هنالك العديد من المخاوف التي تقف عائقاً في طريق النجاح والتقدّم، ومن تلك المخاوف: التحدّث أمام الجمهور، والتعرّض للمخاطر، والخوف من المجهول، لذلك ينبغي التغلّب عليها وتجاوزها للتمكّن من المضي قدماً نحو تطوير الذات.[١]


تحديد الأهداف

بعض الأشخاص يشعرون بالقلق الشديد وعدم الاستقرار لعدم معرفة الأشياء التي تتطلّبها عقولهم وأجسادهم، حيث يمكنهم تجاوز ذلك من خلال الجلوس في وضع مريح، وحبس الأنفاس مع غمض العينين، ثمّ الاستماع إلى ما يجري حديثه في الذهن وتكرارها لمدّة خمس دقائق، ممّا يؤدي إلى التعرّف على هدفهم وغاييتهم لتطوير أنفسهم.[٣]


ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة التمارين الرياضية على التغلّب على التوتّر، وتحسين صحّة القلب والأوعية الدموية، ونقل الأكسجين إلى الدماغ بشكل جيد، لذلك ينبغي الحرص على ممارستها بالانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية، أو ممارسة المشي، أو ركوب الدراجات، أو تعلّم لعبة التنس.[٤]


معرفة نقاط القوة والضعف

يؤدّي التعرّف على نقاط القوة ونقاط الضعف لدى الشخص إلى معرفة الكيفية التي تمكّنه من الوصول إلى أهدافه، حيث إنّ نقاط الضعف تشكّل عائقاً أمام الوصول إلى الأهداف على عكس نقاط القوة، الأمر الذي يؤدّي إلى معرفة الإمكانيات لتطوير النفس.[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب ت Celestine Chua, "42 Practical Ways To Improve Yourself"، www.lifehack.org, Retrieved 8-7-2018. Edited.
  2. Ivana Kiki, "20 Practical Ways To Improve Yourself Every Day"، lifehacks.io, Retrieved 8-7-2018. Edited.
  3. Cecilia Meis (2-5-2017), "43 Ways to Improve Yourself in Just 10 Minutes"، www.success.com, Retrieved 8-7-2018. Edited.
  4. TAMMY DRAY (14-8-2017), "TAMMY DRAY"، www.livestrong.com, Retrieved 8-7-2018. Edited.
  5. MARYDEL MITCH FLORES, "12 Tips to Improve Self-Awareness and Develop Your Potential"، inspiringtips.com, Retrieved 8-7-2018. Edited.