كيف تعالج قشرة الرأس

كتابة - آخر تحديث: ١١:٠٠ ، ٢٩ أكتوبر ٢٠١٨
كيف تعالج قشرة الرأس

العلاجات الطبيعية

يمكن علاج القشرة بتغيير النظام الغذائي اليومي، والقيام بالخطوات الآتية:[١]

  • التركيز في الغذاء على الأغذية التي تحتوي على الزنك الذي يحدّ من إنتاج فروة الرأس للزيوت التي تُسبّب القشرة، ويُمكن الحصول على الزنك من المصادر الحيوانيّة مثل المحار، واللحوم الحمراء، والدواجن، والشوفان.
  • التقليل من كميات السكر بالتقليل من الأغذية التي تحتوي على نسبٍ عالية منه؛ حيث وُجد أنّ هذه الأطعمة قد تزيد من قشرة الرأس لدى بعض الناس، خاصةً أنّها تمنع امتصاص فيتامينات B التي تعدّ عنصراً أساسياً في أيّ نظام غذائي مضاد للقشرة، ناهيك عن تأثّر مستويات الفيتامينات المضادة للأكسدة C وE في الجسم.
  • أكل الثوم والبصل لاحتوائهما على الأليسين المضاد للفطريات.
  • تناول الكثير من الأطعمة الغنية بفيتامين ب؛ فعلى سبيل المثال: الفاصولياء، واللحوم، والدواجن، والأسماك، وبعض الفواكه والخضروات.


العلاجات المنزلية

توجد علاجات منزلية للقضاء على القشرة منها:[٢]


زيت جوز الهند

يتميّز زيت جوز الهند بخصائصه المضادة للفطريات، ويرطّب جلدة الرأس ويمنع الحكة، ويُمكن استخدامه كالآتي:[٢]

  • خلط زيت جوز الهند مع نصف الكميّة من عصير الليمون.
  • فرك جلدة الرأس وتدليكها بالخليط لبضع دقائق.
  • غسل الشعر بعد عشرين دقيقة على الأقل.
  • تكرار هذه العملية 2-3 مرات أسبوعياً.


زيت الزيتون

يُعرف زيت الزيتون بخصائصه الترطيبية، لذلك يُمكن استخدامه في التخلّص من القشرة كالآتي:[٢]

  • تسخين زيت الزيتون قليلاً.
  • تدليك جلدة الرأس بزيت الزيتون الدافئ.
  • تغطية الشعر بمِنشفة دافئة، ويُترك لمدّة 45 دقيقة على الأقل أو لليلة كاملة.
  • يُغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
  • تكرار العملية لعدّة مرات أسبوعياً.


ضرورة زيارة الطبيب

الحالات التي تستدعي زيارة الطبيب هي:[٣]

  • الحالات المستعصية التي تُظهر أن هناك حالة مرضيّة معينة.
  • ظهور علامات العدوى، مثل الاحمرار، أو التهيج، أو التورم.
  • عدم التخلّص من القشرة حتى بعد استخدام العلاجات المنزلية.
  • تسبُّب الشامبو أو العلاج بتهيّج جلدة الرأس؛ حيب يجب التوقّف على الفور عن استخدامه.
  • الإصابة بمرض نقص المناعة البشرية أو الإيدز، أو في حال كان جهاز المناعة للشّخص ضعيفاً.


المراجع

  1. "andruff & Diet: How What You Eat (and Don't Eat) Can Cause Dandruff Source: healwithfood.org, Retrieved 21-11-2017. Edited.
  2. ^ أ ب ت "Home Remedies for Dandruff", www.top10homeremedies.com, Retrieved 20-11-2017. Edited.
  3. Alana Biggers, MD, MPH (16-6-2017), "What causes dandruff?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-11-2017. Edited.