كيف نحمي بشرتنا من أشعة الشمس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٣٤ ، ٢٤ أبريل ٢٠١٨
كيف نحمي بشرتنا من أشعة الشمس

استخدام واقي الشمس

يجب دائماً وضع الواقي الشّمسي عند التّعرّض لأشعة الشّمس، مع الحرص على أن تكون نسبة الحماية "SPF" فيه لا تقلّ عن 15، بالإضافة إلى ذلك على الشخص أن يعيد وضع واقي الشمس كل ساعتين للحصول على أقصى حد من الحماية المطلوبة من أشعة الشمس الضارة،[١]وفي الوقت الحالي تسعى بعض الشركات لتقديم واقيات شمس آمنة للمستخدم ومصنوعة من المكونات النباتيّة والمعادن، ولا تحتوي على إضافات كيميائية.[٢]


تجنب أشعة الشمس في الاوقات الباردة

يمكن أن تكون أشعة الشّمس ضارّة سواءً تعرض الشّخص لها في فصل الصيف أو في فصل الشتاء؛ فالكثير من الناس يعتقدون أن وجودهم في أماكن باردة أو مثلجة لن يعرضهم لخطر الأشعّة فوق البنفسجيّة الضّارة؛ لكنه اعتقاد خاطىء، حيث إنّ الأشعة فوق البنفسجيّة بإمكانها اختراق الغيوم، لذا على الشّخص أن يهتم بحماية بشرته من أشعة الشمس عن طريق أخذ الاحتياطات اللازمة مثل وضع الواقي الشمسي، وارتداء الملابس المناسبة، وارتداء نظارة شمسية لحماية العينين من أشعّة الشّمس في جميع الأوقات.[٣]


طرق تحمي البشرة من أشعة الشمس

قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية بشكل كبير إلى تلف البشرة أو التسبب بالسّرطان في بعض الأحيان؛ لذا على الشخص التخفيف قدر الإمكان من التعرض لهذه الأشعة، بالإضافة إلى أخذ الاحتياطات اللازمة، مثل:[١]

  • الجلوس في الظل: من الأفضل اختيار أماكن مظللة عند قضاء وقت طويل بالخارج؛ للحرص على عدم التّعرض لأشعة الشّمس بشكل مباشر، خاصة في أوقات الذروة التي تتراوح بين الساعة العاشرة صباحاً والثانية عصراً؛ حيث تكون أشعة الشمس في هذه الأوقات قوية للغاية.
  • ارتداء ملابس مناسبة: يُوصى بارتداء ملابس تغطي البشرة؛ كارتداء قمصان بأكمام طويلة وسروايل طويلة؛ لحماية كل من الساقين والذراعين، واستخدام قبعات لحماية الرأس وتظليل الوجه.


شرب الشّاي

يحتوي الشاي على مادة البوليفينول التي تحمي الجلد من حدوث الأورام الجلدية، وهو يحمي الجلد من حروق الشمس، فضلاً عن دوره في تخفيف الالتهابات، ويمكن أيضاً وضع كمادات من الشاي الأخضر على المناطق المصابة بحروق الشمس؛ للمساعدة في علاج الحروق بشكل طبيعي وفعال.[٤]


المراجع

  1. ^ أ ب Brian Wu, "6 Ways To Take Care of Your Skin"، www.lifehack.org, Retrieved 15-3-2018. Edited.
  2. Larry West (17-3-2017), "Does Sunscreen Really Protect You?"، www.thoughtco.com, Retrieved 15-3-2018. Edited.
  3. "10 Ways to Protect Your Skin From Sun Damage", health.howstuffworks.com, Retrieved 15-3-2018.
  4. "How to prevent sunburn from getting worse naturally – 7 tips", www.vkool.com, Retrieved 15-3-2018.