كيف نقضي وقت الفراغ

كتابة - آخر تحديث: ١١:١٥ ، ١٦ أكتوبر ٢٠١٨
كيف نقضي وقت الفراغ

ممارسة التأمل

تُساعد مُمارسة التأمل مع التركيز على التنفّس بطريقة صحيحة على إنعاش الجسم كاملاً، ويُمكن القيام بذلك في أوقات الفراغ المُختلفة بسهولة، بحيث تكفي 5 إلى 10 دقائق للشعور بالتحسُّن، والراحة بشكل كبير،[١] ولا تحتاج مُمارسة التامّل أكثر من الجلوس على الأرض، وإغماض العينين، والتخلّص من التوتر، والأفكار والمشاعر السلبيّة الأخرى.[٢]


وضع الأهداف

يُمكن استغلال وقت الفراغ للتفكير بأمور الحياة المهمّة، وإعداد قائمة بالأهداف التي يرغب الفرد بتحقيقها في حياته المهنيّة والشخصيّة، ومراجعتها باستمرار، وكتابة قائمة بالخطوات التي يُمكن اتباعها في الفترة القادمة لجعل هذه الأهداف حقيقةً، فالتركيز عليها، والاستمرار بمراجعتها، والتأكُّد من اتخاذ الخطوات السليمة والصحيحة، سيزيد من إمكانيّة تحقيقها.[١]


القيام بالأعمال التطوعية

يُعتبر القيام ببعض الأعمال التطوعية من أفضل النشاطات التي يُمكن مُمارستها في وقت الفراغ، فتقديم المُساعدة للآخرين يُعتبر عملاً إنسانياً رائعاً، ويُمكن اختيار أيّ عمل تطوعي ومُمارسته، مثل: المُساعدة في تقديم وجبات طعام للمُحتاجين، أو المُساعدة في تنظيف الشوارع العامّة، أو الانتساب لجمعيّات تُعنى بالقضايا الشبابيّة.[٢]


مطالعة الكتب

تُعتبر القراءة ومُطالعة بعض الكتب إحدى الطرق المُثلى لقضاء أوقات الفراغ، حيث تتوفر المتاجر الإلكترونية التي يُمكن من خلالها تحميل الكتب، والروايات المُمتعة على الهاتف المحمول بسهولة، وفي أيّ وقت، كما يُعدّ الذهاب إلى مقهى كتب، أو مكتبة عامّة، والاستمتاع بالقراءة الخيار الأمثل لمُحبّي الكُتب الورقيّة.[٣]


المشاركة في الفعاليات المختلفة

يُمكن استغلال وقت الفراغ من خلال المُشاركة في النشاطات الاجتماعيّة والثقافيّة العديدة، كالفعاليّات التي يتم تنظيمها في المعارض الفنيّة، أوالمتاحف، خاصّةً في أيّام العطلة، بحيث يُمكن الذهاب مع الأصدقاء لقضاء أوقات مُمتعة، والتقاط بعض الصور التذكاريّة لهذه الفعاليّات.[٣]


أفكار أخرى لقضاء أوقات الفراغ

توجد العديد من الأنشطة البسيطة لاستغلال وقت الفراغ، ومنها ما يأتي:[٣]

  • مُمارسة التمارين الرياضية المُختلفة.
  • البحث عن وظيفة بدوام جزئي لتحقيق دخل إضافي.
  • تنظيف المنزل، والاعتناء بالحديقة الخاصّة.
  • التواصل مع الأصدقاء القدامى، ومعرفة أخبارهم.
  • أخذ قيلولة للاسترخاء بعد يوم طويل، أو عمل مُرهق.
  • زيارة الأقارب، والاطمئنان عليهم.
  • الذهاب للتسوّق، وشراء الحاجيّات الخاصّة.
  • تعلُّم حرفة، أو مهارة جديدة.


المراجع

  1. ^ أ ب Leo Babauta, "https://www.lifehack.org/articles/featured/20-productive-ways-to-use-your-free-time.html"، www.lifehack.org, Retrieved 15-10-2018. Edited.
  2. ^ أ ب "10 PRODUCTIVE THINGS TO DO IN YOUR FREE TIME", www.beautyandtips.com,17-8-2017، Retrieved 15-10-2018. Edited.
  3. ^ أ ب ت "List Of Cool Things To Do In Spare Time: Read & Act Now", www.vkool.com, Retrieved 15-10-2018. Edited.