مشروبات تساعد على التخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٦:٢٠ ، ٣٠ سبتمبر ٢٠١٨
مشروبات تساعد على التخسيس

القهوة

تعتبر القهوة من المشروبات التي تساعد على التخسيس، وفقدان الوزن؛ وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين التي تنشط الجسم، وتعزز عمليات التمثيل الغذائي، وتقلل استهلاك الطاقة؛ مما يؤدي إلى تحفيز حرق الدهون، وبالتالي فقدان الوزن، ووجدت دراسة أجريت على أكثر من 2,600 شخصاً أنّ الأشخاص الذين نجحوا في المحافظة على فقدان الوزن مع مرور الوقت كانوا يشربون كميات أكبر من الكافيين من غيرهم.[١]


خل التفاح

يعدّ خلّ التفاح من المشروبات الفعّالة في التنحيف، وحرق الدهون، حيث يحتوي على حمض الخليك (بالإنجليزية: acetic acid)، وهو مركب قد يحفّز على فقدان الوزن عن طريق خفض مستويات الإنسولين، وتحسين عمليات التمثيل الغذائي، وتقليل الشهية، وأظهرت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أنّ حمض الخليك يقلل من تراكم الدهون في منطقتي البطن، والكبد، وأظهرت دراسة أخرى أجريت على 144 بالغاً أنّ شرب مشروب يومي يحتوي على ملعقتين كبيرتين من الخل؛ يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل كبير، وتقليل محيط الخصر، وتقليل دهون البطن، مع الانتباه إلى أنّ خلّ التفاح من الممكن أن يتسبب بتآكل الأسنان، ولذلك يُنصح بغسل الفم، والأسنان بالماء جيداً بعد شربه، وشربه باعتدال.[١]


الماء

يمنح شرب الماء الشعور بالامتلاء، والشبع، ويعد من أبسط الطرق لتحسين الصحة بصورة شاملة، حيث يفيد شرب المزيد من الماء بتقليل دهون الجسم خاصةً الدهون المتراكمة في منطقة البطن، ومحيط الخصر، وتشير الأبحاث أنّ شرب الماء قبل تناول الطعام قد يساعد في النجاح عند المحاولة في خفض السعرات الحرارية، وفقدان الوزن.[١]


مشروب النعناع

يعتبر مشروب النعناع من المشروبات التي تساعد على التخسيس، فالنعناع يحتوي على مادة المنثول، وهو الزيت النشط فيه، وله خصائص مطهرة، ومضادة للجراثيم؛ والتي تساعد في تخفيف عسر الهضم، وتخفف من اضطرابات المعدة، وتحتوي هذه العشبة العطرية على مضادات الأكسدة، وكميات قليلة من الكافيين؛ حيث تحفز عمليات التمثيل الغذائي، عن طريق زيادة درجة حرارة الجسم؛ مما يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة.[٢]


مشروب الخيار بالزنجبيل والليمون

تساعد بعض الأعشاب، والأطعمة على حرق دهون البطن، ويمكن إعداد مشروب منعش من الخيار، والليمون، والزنجبيل، والماء، وبعض أوراق النعناع لتخسيس مناطق البطن بشكلِ خاص؛ فالزنجبيل يساعد على حرق الدهون، وتوسيع الأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية، وأمّا الليمون فيعتبر غنياً بفيتامين c، ومضادات الأكسدة التي تعزز الطاقة وتزيد حرق الدهون، أمّا الخيار فيحتوي على الماء، والألياف التي تُطهّر الجسم بشكل كبير، وتساعد على إنقاص الوزن، وأمّا الماء يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، وإزالة السموم من الجسم كامل؛ لتقليل الدهون في المعدة، ويفضل تناول هذا المشروب بانتظام للحصول على نتائج أفضل، وأسرع، ويمكن تحضيره حسب الخطوات الآتية:[٣]

  • تقطيع حبة ليمون، وحبة متوسطة من الخيار إلى شرائح مختلفة.
  • إضافة المكونات السابقة مع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى لترين من الماء.
  • إضافة عشر أوراق من النعناع إلى الخليط.
  • تحريك المكونات جيداً، وتركها حتى الصباح.
  • شرب المحلول في صباح اليوم الآتي، وخلال اليوم.


المراجع

  1. ^ أ ب ت Jillian Kubala (16-7-2018), "The 8 Best Weight Loss Drinks"، www.healthline.com, Retrieved 23-9-2018. Edited.
  2. "Weight Loss: 4-Ingredient Drink To Lose Weight And Burn Belly Fat", www.ndtv.com, Retrieved 23-9-2018. Edited.
  3. "15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home", www.vkool.com, Retrieved 23-9-2018. Edited.
.