منع تساقط الشعر للنساء

• ذات صلة
• منع تساقط الشعر وتكثيفه
• علاج تساقط الشعر عند النساء

تساقط الشعر لدى النساء

يعد تساقط الشعر وضعاً طبيعياً لجميع النساء ما لم يتجاوز المعدل الطبيعي للتساقط، ويتراوح المعدل الطبيعي لتساقط الشعر (50-100) شعرة يومياً، حيث تعد الزيادة عن هذا المعدل مشكلة يجب حلها، حيثُ تؤثر مشكلة تساقط الشعر على نفسية المرأة وثقتها بنفسها، وتسعى جاهدة لإيجاد الحلول المختلفة للتخلص منها، ومن الجدير بالذكر أن الطرق المذكورة في هذا المقال لا تعد طرقاً سحرية بحيث تساهم بنسبة 100% بوقف تساقط الشعر أو منعه، بل تساعد في الحد منه بنسب متفاوتة،^[١] وفيما يلي نُبيّن أهم الأسباب الصحية والنفسية التي تساهم بحدوث مشكلة تساقط الشعر، وأبرز الحلول المقترحة للحد منها:^[٢]

هل يمكننا الحد من تساقط الشعر لدى النساء؟

الحلول الصحية

• حالات مؤقتة:

هناك بعض الحالات التي تصيب المرأة يحدث بها تساقط الشعر بشكل مؤقت، مثل؛ الحمل وما ينجم عنه من تغير في الهرمونات، بالإضافة إلى الإجهاد، ومن الجدير بالذكر أنه لا يلزم استخدام أي شيء لإيقاف هذا التساقط، حيث إنه سينتهي بانتهاء هذه الحالة ويعود طبيعيًا مرة أخرى.

• العمر:

بسبب التقدم في العمر زيادة في تساقط الشعر، والتي قد تتفاقم لتصل إلى مشكلة خطيرة كالصلع الأنثوي إن لم يتم معالجتها منذ بدايتها، وفي هذه الحالة يصف الطبيب أدوية معينة تساعد في الحد من تساقط الشعر بنسبة قليلة لا تتجاوز 5% وتزيد من كثافته، كما يجب التحلي بالصبر؛ لأن هذا العلاج يحتاج لفترات زمنية قد تصل إلى 3 شهور للحكم إن كان فعالاً أم لا، دون انقطاع متابعة الطبيب.^[٣]

• التغذية:

تساهم التغذية غير المتنوعة والتي تفتقر إلى بعض العناصر الغذائية في زيادة معدل التساقط، وفي الغالب يعد الحل الأفضل لهذه الحالة هو اتباع نظام غذائي غني ومتنوع العناصر، إضافةً إلى تناول بعض المكملات الغذائية والفيتامينات التي تساعد في الحد من هذه المشكلة.^[٤]

• المكملات الغذائية:

من الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى تساقط الشعر، ما يسمّى بالصلع الوراثي أو الصلع الوراثي الأنثوي والذي على عكس اسمه، لا ترتبط أسبابه ارتباطاً مباشراً بالوراثة إنما يظهر بعد التقدم بالعمر وغالباً بعد انقطاع الدورة الشهرية، ولا يوجد علاج مضمون الفعالية لهذه الحالة، وإنما يمكن تحسين الوضع بالالتزام بالمكملات الغذائية اللازمة.^[٥]

الحلول النفسية

يؤدي الاكتئاب والضغط النفسي إلى التساقط الحاد للشعر، ولكن بصيلات الشعر لا تتأثر من جذورها لذلك عليك التخفيف من التوتر والقلق قدر الإمكان بممارسة الرياضة والاهتمام بصحتك النفسية حتى تعود البصيلات لمعدل نموّها الطبيعي.^[٦]

اتباع العادات السليمة

هناك العديد من الممارسات التي تضعف الشعر وتتسبب في تساقطه، مثل؛ التسريحات التي تتطلب شدًا مبالغًا به للشعر كالجديلة، وذيل الحصان، فضلاً عن استخدام مواد كيميائية، حيث يعد العلاج الأنسب لهذه الحالة إيقاف المسبب بها، والابتعاد عنه تماماً، مما يساهم في التخفيف من مقدار تساقط الشعر، كما أن العناية الصحيحة بفروة الرأس والشعر تساهم في المحافظة على صحته وبالتالي تقلل من المشاكل التي يتعرض لها الشعر من التقصف، والجفاف، مما يؤدي إلى تقليل معدل تساقط الشعر.^[٧]

يمكننا القول أنه من السهل معالجة مشكلة تساقط الشعر ولكنها تحتاج للاستمرارية والصبر حتى تظهر النتائج التي ترغبين بها حيث يحتاج الشعر مدة لا تقل عن ثلاثة شهور لترى الفارق واضحاً.

المراجع

1. ↑ "Hair Loss in Women", clevelandclinic, Retrieved 24/4/2022. Edited.
2. ↑ "Preventing Hair Loss in Women", mayoclinic, Retrieved 24/4/2022. Edited.
3. ↑ "Aging changes in hair and nails", medlineplus, Retrieved 28/4/2022. Edited.
4. ↑ "How to treat female hair loss", medicalnewstoday, Retrieved 28/4/2022. Edited.
5. ↑ "Treating female pattern hair loss", health.harvard, 31/8/2020, Retrieved 28/4/2022. Edited.
6. ↑ "Could Depression Be Causing Your Hair Loss?", healthline, Retrieved 28/4/2022. Edited.
7. ↑ "6 Ways To Stop Hair Loss", clevelandclinic, 11/1/2022, Retrieved 28/4/2022. Edited.