أسرع عشبة تنزل الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٠٥ ، ٤ فبراير ٢٠١٩
أسرع عشبة تنزل الوزن

أسرع عشبة تنزل الوزن

يوجد العديد من الأعشاب التي تُستخدم لتقليل الشعور بالجوع، والرغبة بتناول الطعام، وتعزيز حرق الدهون، وفقدان الوزن بشكلٍ سريع. وفيما يأتي أهم الأعشاب التي تنزل الوزن بشكلٍ سريع:[١]

  • الحلبة: تُقلّل الحلبة من الشهية والرغبة لتناول الطعام.
  • فلفل كايين: حيث يعدّ نوع من الفلفل الحار الذي يزيد من كفاءة عملية الأيض ويَحُد من الشعور بالجوع والسعرات الحرارية المُتناولة.
  • الزنجبيل: يزيد الزنجبيل من عملية الأيض وحرق الدهون، ويُقلّل من امتصاص الدهون والشهية.
  • الأوريجانو: يُساعد الأوريجانو على تقليل الوزن وزيادة الدهون عن طريق تغيير تركيب الدهون في الجسم.
  • الجينسنج: يُحفز الجينسنج فقدان الوزن، كما يؤخر امتصاص الدهون ويعدل تكوينها.
  • الفلفل الأسود: يمنع الفلفل الأسود تشكيل الخلايا الدهنية.
  • العارِياء: تُستخدم العارِياء لخفض نسبة السكر في الدم.
  • القرفة: تُقلّل القرفة نسبة السكر في الدم، ممّا قد يؤدي إلى انخفاض الشهية والشعور بالجوع.
  • مستخلص حبوب البن الخضراء: يُساعد مستخلص حبوب البن الخضراء على تقليل وزن الجسم والدهون في البطن.
  • الكمون: يُخفض الكمون وزن الجسم ودهون الجسم بشكلٍ فعال.
  • الهال: يُقلّل الهال من الدهون في الجسم.


طرق لتنزيل الوزن

هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها لتنزيل الوزن، وفيما يأتي أهمها:[٢]

  • شرب الماء قبل الوجبات.
  • تناول البيض في وجبة الإفطار.
  • شرب القهوة، والشاي الأخضر.
  • الصيام المتقطع.
  • تجنب السكر، والكربوهيدرات المكررة.
  • استخدام أطباق صغيرة الحجم.
  • ممارسة التمارين الرياضيّة.
  • تناول الأطعمة الصحيّة، والمكملات الغذائيّة المحتوية على البروبيوتك.
  • تناول الأطعمة الحارة.


الفوائد الصحيّة لتنزيل الوزن

يُعدّ تنزيل الوزن وخاصة للذين يعانون من السمنة أمرًا مهمًا، لأنّه يمكن أنّ يُحسن من صحة الجسم ويؤدي إلى الحد من حدوث العديد من المشاكل الصحيّة، وفيما يأتي أهم الفوائد الصحيّة لتنزيل الوزن:[٣]

  • يمنع ويُعالج و يتحكم بأعراض السكري من النوع الثاني.
  • يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • يُقلّل من المشاكل التنفسيّة.
  • يُحسن من النوم ويُجنب حدوث انقطاع النفس أثناء النوم.
  • يُقلّل من أعراض الارتجاع المريئيّ.
  • يُخفف من سلس البول.
  • يُخفف من آلام أسفل الظهر، ومرض القرص التنكسيّ، وأمراض المفاصل التنكسيّة.
  • يُحسن من الخصوبة.


مراجع

  1. "13 Herbs That Can Help You Lose Weight", www.healthline.com, Retrieved 2-2-2019. Edited.
  2. "26 Weight Loss Tips That Are Actually Evidence-Based", www.healthline.com, Retrieved 2-2-2019. Edited.
  3. "Advantages of Weight Loss", www.promedica.org, Retrieved 2-2-2019. Edited.