ألم الدورة الشهرية

كتابة - آخر تحديث: ١٤:٠١ ، ١٣ فبراير ٢٠١٩
ألم الدورة الشهرية

ألم الدورة الشهريّة

تبدأ المرأة بالشعور بآلام الدورة الشهريّة منذ اليوم الأوَّل أو قبل عِدَّة أيّام منها، وتستمرُّ لمُدَّة يومَين إلى ثلاثة أيّام، وتتراوح شِدَّة آلامها من الخفيفة المُزعجة، إلى الآلام الشديدة التي تُؤثِّر في النشاطات اليوميّة، ويُعَدُّ ألم الدورة الشهريّة من أهمّ الأسباب لتغيُّب النساء عن العمل، ومن العوامل التي تزيد من فرصة مُعاناة المرأة من ألم الدورة الشهريّة ما يأتي:[١]

  • عدم حدوث الحمل.
  • غزارة الدورة الشهريّة.
  • التدخين، وشُرْب الكُحول.
  • المُعاناة من السُّمنة، والوزن الزائد.
  • بداية الدورة الشهريّة في عُمر أقلّ من 11 سنة.


أسباب ألم الدورة الشهريّة

ينكمش الرحم خلال الدورة الشهريّة؛ للمُساعدة على التخلُّص من بطانته، ويُحفِّز البروستاغلاندين الشعور بالألم، وفيما يأتي بعض الأسباب التي تُؤدِّي إلى حدوث آلام الدورة الشهريّة:[٢]

  • الإصابة بالتهاب الحوض: وهو عدوى تُصيب الأعضاء التناسُليّة للمرأة، وتُسبِّبها البكتيريا المنقولة جنسيّاً.
  • الإصابة بالأورام الليفيّة الرحميّة: وهي مجموعة من الأورام غير السرطانيّة التي تنمو على جدار الرحم، وتُسبِّب الشعور بالألم.
  • الإصابة بتضيُّق عُنق الرحم: إذ يُؤدِّي تضيُّق عُنق الرحم إلى حبس الدم، وإعاقة عمليّة خروجه من الجسم، ممّا قد يزيد من الضغط على منطقة الرحم، والشعور بالألم.
  • الإصابة بالعضال الغُدِّي: إذ ينمو النسيج المُبطِّن للرحم على جدرانه العضليّة.
  • الإصابة بالانتباذ البطانيّ الرحميّ: إذ ينمو النسيج المُبطِّن للرحم خارجه، وغالباً ما يكون في قنوات فالوب، أو المبايض، أو في الحوض.


طُرُق التخفيف من ألم الدورة الشهريّة

تتعدَّد الطُّرُق التي يُمكن اتِّباعها للتخفيف من آلام الدورة الشهريّة، ومنها:[٣]

  • الراحة.
  • استخدام مُسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية، كالإيبوبروفين، والنابروكسين، إذ تُقلِّل هذه المُسكِّنات من كمّية البروستاغلاندين المُسبِّب للتقلُّصات.
  • مُمارسة تمارين اليوغا.
  • وَضْع كمّادات ساخنة على منطقة أسفل البطن.
  • أَخْذ حمّام ساخن.
  • مُمارسة التمارين الرياضيّة.
  • تجنُّب التدخين.


المراجع

  1. Traci C. Johnson (10-11-2017), "An Overview of Menstrual Pain"، www.webmd.com, Retrieved 12-1-2019. Edited.
  2. "Menstrual cramps", www.mayoclinic.org,14-4-2018، Retrieved 12-1-2019.
  3. "Period Pain", www.medlineplus.gov, Retrieved 12-1-2019.