التخلص من الكرش عند النساء بالأعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٠٣ ، ٣٠ يوليو ٢٠١٨
التخلص من الكرش عند النساء بالأعشاب

تنحيف الكرش من خلال الأعشاب

بعض الأعشاب تحتوي على مواد كيميائية طبيعية تساعد على تقليل الدهون في منطقة البطن من خلال تعزيز معدل الأيض، وتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام،[١] ومن هذه الأعشاب:


الشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي على خاصية تساعد على حرق الدهون،[١] فهو غني بمضادات الأكسدة[٢] ولذلك فإنه ينشط عملية الأيض في الجسم، ويساعد الكبد على حرق الدهون،[٣] وينصح بشرب ثلاث أكواب من الشاي الأخضر في اليوم دون تحلية للحصول على أفضل النتائج لتخسيس الوزن.[٤]


شاي النعناع

يساعد شاي النعناع على تسهيل عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ الذي يجعل البطن أكبر حجماً، ويُنصح عادةً بتناول كوب من شاي النعناع بدون أي تحلية بعد كل وجبة.[٤]


الشاي الأسود

أوجدت أحد الدراسات التي أُجريت على 111 شخصاً، أن شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأسود لثلاثة شهور زادت من معدل إنقاص الوزن و أدت إلى إنقاص عرض الخصر، ومن أنواع الشاي الأسود: شاي إيرل غراي (بالإنجليزية: Earl Grey)، والشاي الإنجليزي.[٥]


شاي الأولونج

شاي الأولونج (بالإنجليزية: Oolong Tea) هو شاي صيني تتم أكسدته بشكل جزئي، ومن الجدير بالذكر أنه يساعد على خسارة الوزن من خلال تنشيط عملية الأيض في الجسم، وقد أُثبت في أحد الدراسات التي أُجريت على 102 شخصاً أن شرب شاي الأولونج كل يوم لستة أسابيع يساعد على التخلص من الكرش.[٥]


الزنجبيل

يساعد شاي الزنجبيل على تسهيل عملية الهضم ويساعد على التخلص من السموم في الجسم، كما أنه يقلل انتفاخ البطن، ولتحضير شاي الزنجبيل يجب غلي جذور الزنجبيل مع الماء لمدة 10 دقائق، ويُنصح بشربه ثلاث مرات في اليوم.[٤]


أنواع أخرى من الأعشاب للتخلص من الكرش

هناك أنواع أخرى من الأعشاب يساعد شربها على التخلص من الكرش، ومن أهمها:

  • شاي الياسمين.[٢]
  • شاي الرويبوس (بالإنجليزية: rooibos tea).[٥]
  • شاي الكركديه.[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب ANDREW BENNETT (18-7-2017), "Can Herbs Reduce Belly Fat?"، www.livestrong.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.
  2. ^ أ ب "Top 8 home remedies to reduce belly fat Read more at: http://timesofindia.indiatimes.com/articleshow/20102308.cms?utm_source=contentofinterest&utm_medium=text&utm_campaign=cppst", www.timesofindia.indiatimes.com,6-11-2017، Retrieved 30-7-2018. Edited.
  3. Jenny Lelwica Buttaccio, "7 Home Remedies to Help You Lose Belly Fat"، www.rd.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.
  4. ^ أ ب ت LARA WINSTON (11-9-2017), "All Natural Teas That Flatten the Stomach"، www.livestrong.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث Rachael Link (25-9-2017), "The 6 Best Teas to Lose Weight and Belly Fat"، www.healthline.com, Retrieved 30-7-2018. Edited.