طرق إنقاص الوزن بالأعشاب

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:٤٧ ، ٢٤ يونيو ٢٠١٨
طرق إنقاص الوزن بالأعشاب

تناول مشروب الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر أحد أهم الأعشاب الفعالة في إنقاص الوزن، لذلك يمكن اللجوء إلى مشروب الشاي الأخضر عند الرغبة في إنقاص الوزن، فهو مشروب طبيعي غني بمضادات الأكسدة، ويوجد له العديد من الفوائد المتمثلة في حرق الدهون، وزيادة القدرة على خسارة الوزن، فهو يزيد من استهلاك الطاقة بنسبة تصل إلى أربعة بالمئة، ويزيد من حرق الدهون بنسبة تصل إلى سبعة عشر بالمئة، ويتخلص بشكل خاص من الدهون الضارة، ويعتبر الشاي الأخضر ماتشا ذوو فوائد صحية أكبر بكثير من الشاي الأخضر العادي.[١]


تناول مشروب الكمون

يعتبر الكمون أحد أهم الأعشاب المستخدمة في خسارة الوزن، حيث إنه وفقاً للعديد من الأبحاث الحديثة يعتبر أحد المواد التي تساعد في خسارة الوزن بشكل طبيعي، ووجدت إحدى الدراسات بأنه يمتلك نفس مفعول عقار أورليستات في التخلص من الوزن الزائد، كما ثبت بأن له القدرة على التقليل من نسب الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم، وحسب دراسة تم إجراؤها على مجموعة من النساء البدينات، فإن النساء اللواتي تناولن ملعقة صغيرة من الكمون يومياً أو ثلاثة غرامات فقط؛ خسرن من وزنهن حوالي ثلاثة أرطال أكثر من المجموعة التي لم تتناول الكمون خلال فترة ثلاثة أشهر، كما خسرت المجموعة التي تناولت الكمون 14.6% من نسبة الدهون بالجسم، بينما النساء اللواتي لم يتناولن الكمون فقدن حوالي 4.9% فقط، أي أن المجموعة الأولى فقدت حوالي ثلاثة أضعاف الدهون مقارنةً بالمجموعة الثانية.[٢]


تناول مشروب الزنجبيل

يعتبر الزنجبيل أحد أهم الأعشاب التي تمتلك قوة فعالة وفتاكة في التخلص من الوزن، ويتم زراعته حالياً في كل من جنوب آسيا، وشرق أفريقيا، ومنطقة البحر الكاريبي لما له من أهمية طبية كبيرة، بالإضافة إلى استخداماته الكثيرة في الطهي، ويوجد العديد من الفوائد الصحية للزنجبيل، فهو مضاد للجراثيم والإلتهابات، ومسكن للآلام، كما أنه خافض للحرارة، ومليّن لحركة المعدة والأمعاء، وتكمن أهمية الزنجبيل في التخلص من الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وزيادة القدرة على الهضم، زيادة شعور الفرد بالإمتلاء.[٣]


المراجع

  1. Adda Bjarnadottir (12-6-2017), "30 Easy Ways to Lose Weight Naturally (Backed by Science)"، www.healthline.com, Retrieved 11-6-2018. Edited.
  2. PATRICIA BANNAN (28-9-2017), "10 Herbs and Spices to Help You Lose Weight"، www.livestrong.com page3, Retrieved 11-6-2018. Edited.
  3. "Natural Herbs To Lose Weight Fast – 20 Best Herbs", www.vkool.com, Retrieved 11-6-2018. Edited.