طرق التنحيف بالماء

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٠١ ، ١٧ أكتوبر ٢٠١٨
طرق التنحيف بالماء

شرب الماء قبل كل وجبة

يُساعد شرب كوب من الماء قبل كلّ وجبة على شعور الشخص بالشبع، وتناول كميات أقلّ من الطعام، وبالتالي استهلاك سعرات حرارية أقل، ممّا يُؤدّي إلى فقدان الوزن، بالإضافة إلى ذلك يُساعد شرب الماء أثناء الوجبة وبعدها على الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.[١]


اتباع حمية العصائر

تتضمن حمية العصائر خلط الفواكه والخضروات في الخلاط الكهربائي وشربها كعصير، بحيث يتمّ استبدال وجبة أو وجبتين في اليوم بهذه الخلطات، مثل وجبة الفطور والغداء، إذ يُمكن للشخص اتباع هذه الوصفة لمدّة أسبوع لفقدان الوزن، على سبيل المثال يُمكن للشخص خلط الخضار الورقية مثل اللفت والسبانخ.[١]


شرب الماء الدافئ

يُنشط الماء الدافئ جسم الشخص ويرفع درجة حرارته، ممّا يدفع الجسم إلى محاولة خفض درجة حرارته، وبالتالي تنشيط عملية الأيض، بالإضافة إلى ذلك يُساعد الماء الدافئ على تنظيف الأمعاء، والتخلص من الفضلات والسموم التي تُؤدّي إلى الانتفاخ، والتخلص من السوائل الفائضة.[٢]


طرد السموم من الجسم

تُساعد بعض من خلطات الماء على طرد السموم (بالإنجليزية: Detox) من الجسم، وبالتالي تُساعد على التنحيف، ومن هذه الوصفات ما يأتي:[٣]

  • خلطة البرتقال: يُساعد خلط الماء مع البرتقال في عملية الهضم، ويُنشط الدورة الدموية، كما يعمل على التخلص من رائحة الفم الكريهة، حيث يُمكن إضافة التوت أو الزنجبيل لتعزيز مناعة الجسم.
  • خلطة الخيار: تُضاف بضع شرائح من الخيار، والليمون ، وأوراق النعناع، والجريب فروت إلى الماء، حيث يُساعد الخيار على طرد السموم من الجسم، كما يُعدّ الليمون مصدراً غنياً بفيتامين C، ويُساعد الجريب فروت على حرق الدهون.
  • خلطة التفاح: تُؤدّي إضافة شرائح التفاح للماء إلى طرد السموم من الجسم، وتغذية الخلايا، وتعزيز مناعة الجسم.
  • خلطة الليمون: تُساعد إضافة شرائح الليمون إلى الماء على ترطيب الجسم، وتنشيط إنزيمات الجهاز الهضمي، كما يُمكن إضافة القليل من العسل إلى الخلطة.


المراجع

  1. ^ أ ب "How to Lose Weight With Water", www.wikihow.com, Retrieved 8-10-2018. Edited.
  2. Kathryn Watson (15-9-2017), "Benefits of Drinking Hot Water"، www.healthline.com, Retrieved 8-10-2018. Edited.
  3. "10 Detox Waters to Cleanse Your Body & Burn Fat", www.food.ndtv.com, Retrieved 8-10-2018. Edited.