طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٧:٤٨ ، ٤ أكتوبر ٢٠١٨
طرق تخسيس الكرش بالأعشاب

الشاي الأسود

يُعتبر الشاي الأسود أحد الأعشاب التي تُساعد في السيطرة على الوزن وتنحيف منطقة الخصر، وقد أشارت لذلك العديد من الدراسات، ففي واحدة منها كان قد التزم 111 شخصاً بتناول ثلاثة أكواب من الشاي الأسود بشكل يومي على مدار ثلاثة أشهر، ممّا بيّن فائدة الشاي الأسود في تحقيق خسارة الوزن ومُحيط الخصر مُقارنة بغيره من مشروبات الكافيين المُستخدمة لنفس الغاية، ولربما يعود السبب في ذلك لغنى الشاي الأسود بمركّبات الفلافون (بالإنجليزيّة: Flavones) ذات الخصائص المضادّة للأكسدة.[١]


بذور الكمّون

تؤثّر بذور الكمّون تأثيراً فعّالاً في تخسيس الكرش؛ فهي تُفيد في التخلّص من انتفاخ البطن إلى جانب دورها في حرق دهون البطن، ويُمكن الاستفادة من هذه الخصائص للتخلّص من الكرش من خلال تحضير مشروب الكمّون في الصّباح، ويحضر بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمّون إلى مقدار من الماء ثُمّ غليها، وتغطية ماء الكمّون حتّى يتعرّق، وتركه لفترة حتّى يُصبح دافئاً، ثُمّ شربه.[٢]


مزيج لمشروب تخسيس الكرش

يُمكن الاستفادة من أطعمة وأعشاب أخرى لتخسيس الكرش، فالخيار على سبيل المثال يحتوي على كميّة من الماء، والألياف التي تُساعد على إنقاص الوزن، وتطهير الجسم، والزّنجبيل له مفعول قويّ في حرق دهون البطن، ممّا يسمح بتوسّع الأوعية الدموية، وتحسين الدورة الدموية، ومن ناحية أخرى فإن الليمون بمحتواه من فيتامين ج، ومُضادّات الأكسدة، يُفيد في تعزيز طاقة الجسم، كما أنّ الماء له أهميّة كبيرة في تخليص الجسم من السّموم والدّهون البطنيّة، ويُمكن الاستفادة من هذه المكوّنات في تحضير مشروب لتخسيس الكرش عن طريق وضع شرائح حبة من الخيار متوسّطة الحجم، وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور، وشرائح ليمونة في وعاء، و10-12 غصناً من النّعناع في لترين من الماء، وتركها حتّى الصّباح، ولتحقيق النتيجة المرغوبة فإنه يُنصح بشرب هذا المزيج صباحاً وعلى مدار اليوم بصورة مُنتظمة.[٣]


المراجع

  1. Rachael Link (25-9-2017), "The 6 Best Teas to Lose Weight and Belly Fat"، www.healthline.com, Retrieved 19-6-2018. Edited.
  2. "Top 8 home remedies to reduce belly fat", www.indiatimes.com,6-11-2017، Retrieved 19-6-2018. Edited.
  3. "15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home", www.vkool.com, Retrieved 19-6-2018. Edited.