محتويات

كفتة البرغل
المكوّنات
- كوب ونصف الكوب من البرغل الناعم.
 - حبتان كبيرتان من الطماطم.
 - حفنة من البقدونس.
 - بصلة متوسطة الحجم.
 - ثلاثة فصوص مهروسة من الثوم.
 - ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
 - ملعقة صغيرة من دبس الرمان.
 - ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
 - ربع ملعقة صغيرة من الملح.
 - ربع ملعقة صغيرة من البابريكا.
 - ربع ملعقة صغيرة من البهار.
 - ملعقة من السماق.
 
طريقة التحضير
- غسل البرغل عدة مرات وتصفِيته جيداً من الماء، وفرم الطماطم والبقدونس والبصل بشكل ناعم جداً، وخلطها مع البرغل، ثم إضافة الثوم المهروس وخلط المكوّنات جيداً.
 - إضافة معجون الطماطم، ودبس الرمان، والبهارات، والملح، وعجن المكوّنات باليد، حتى يتشكل ما يشبه العجين.
 - إضافة زيت الزيتون، والعجن مجدداً مع الدعك، ثم تشكيل العجين على شكل كرات، ووضعها منفصلة في صحنٍ منبسط، وتركها ترتاح مدة عشر دقائق إلى ربع ساعة.
 - دهن اليد بالزيت، وتشكيل الكرات على شكل بيضوي والضغط عليها باليد.
 
كفتة البرغل التركية
المكوّنات
- كوب من البرغل الناعم جداً.
 - بصلة كبيرة.
 - رأس صغير من البصل الأخضر.
 - حبة كبيرة من الطماطم المقشرة والمقطعة.
 - نصف ضمة صغيرة من البقدونس.
 - رأس صغير من الخس.
 - رشة صغيرة من النعناع الجاف.
 - ملعقتان صغيرتان من بودرة الفلفل الأحمر.
 - ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم.
 - نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
 - ملعقة صغيرة وربع من الملح.
 - ملعقة صغيرة من الكمون المطحون.
 - فنجان من الزيت النباتي.
 - فنجان صغير ونصف من دبس الرمان.
 
طريقة التحضير
- نقع البرغل بكمية وفيرة من الماء مدة ساعة تقريباً، ثم تصفيته جيداً من الماء، ثم تركه جانباً.
 - طحن جميع المكوّنات في وعاء الخلاط الكهربائي باستثناء الخس والبرغل حتى نحصل على عجينة متماسكة يسهل تشكيلها.
 - فرم أوراق الخس، ثم إضافتها مع البرغل إلى الخليط السابق، ثم تقليب المواد حتى تمتزج معاً.
 - تشكيل الكفتة إلى أصابع بالحجم المطلوب، ثم وضعها في طبق التقديم، وتزيينها بورق الخس ودبس الرمان.
 
كفتة بالبرغل صحية
المكونات
- نصف كيلوغرام من اللحمة المفرومة قليلة الدسم.
 - نصف كوب من البقدونس المفروم.
 - ربع كيلو غرام من البرغل.
 - بابريكا.
 - بيضة.
 - توابل كفتة.
 - قرفة.
 - بودرة بصل.
 - فلفل أسود.
 - توابل.
 - ملح.
 - بقدونس مفروم للزينة.
 - لسان عصفور للتقديم.
 
طريقة التحضير
- خلط البرغل (المنقوع قبل مدَّة في الماء) مع اللحمة المفرومة، ثم إضافة التوابل والمنكِّهات اللازمة.
 - رش الملح والفلفل وتقليبهم جيداً، ثم إضافة البقدونس البيضة والتقليب.
 - تشكيل الكفتة على شكل كرات ثمَّ وضعها في الفرن.
 - تقديم الكفتة بالبرغل مع لسان العصفور وتزيينها بالبقدونس.
 
الكفتة بالصينية
المكوّنات
- كيلو غرام من الكفتة الجاهزة.
 - ثلاث حبات من الطماطم.
 - ثلاث حبات من البطاطس المقطّعة إلى شرائح دائرية.
 - ربع كوب من عصير الليمون الحامض.
 - ملعقة كبيرة من الملح.
 - كوب كبير من الماء.
 
طريقة التحضير
- فرد الكفتة في صينية من الألمنيوم، ثم تركها جانباً.
 - تقطيع الطماطم لشرائح دائرية، ثم ترتيبها فوق طبقة الكفتة حتى تغطّيها بالكامل.
 - وضع قدرٍ عميقٍ مليءٍ بزيت الذرة، ثمَّ نقل شرائح البطاطس فيه، حتى يصبح لونها ذهبياً، ثم نشلها من القدر، ووضعها على ورق الامتصاص.
 - وضع شرائح البطاطس المقلية فوق طبقة الطماطم، ثم سكب الماء عليها.
 - سكب عصير الليمون على الصينية، ثم رشّ الملح عليها.
 - تشغيل الفرن على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية، ثم إدخال صينيّة الكفتة فيه، وتركها حتى تنضج لمدّة نصف ساعة، مع المراقبة بين الحين والآخر.
 - إخراج الصينية من الفرن، بعد أن تنضج الكفتة ثمّ تقديمها، مع السلطات والأرز.
 
 X