طريقة تعلم مهارات كرة القدم

كتابة - آخر تحديث: ١٠:٣٨ ، ٢٨ مايو ٢٠١٧
طريقة تعلم مهارات كرة القدم

كره القدم

تعتبر كرة القدم من أشهر الرياضات العالمية والشعبية وأفضلها عند الكثيرين باختلاف الفئات العمرية، حيث يمارسها حوالى 250 مليون فرد حول العالم، ومن أهم مميزاتها المنافسة القوية بين الفريقين والشغف الذي يشعر به الجمهور اتجاه لعبة كرة القدم، إلّا أنّها تحتاج لمهارة في اللعب، لذا يسعى اللعبون والمهتمون جاهدين لأن يتقنوها ويتعلموا مهارتها وصولاً إلى درجات الإحتراف، إلّا أنّها كغيرها من الرياضات لها قوانين وحركات تنظمها وتحمى الفريقين، كما لكل مكان فى الملعب مهارة خاصة مطلوبة من اللاعبين، فالمهاجم مثلاً يجب أن يتصف بمهاراتٍ تختلف عن المدافع وتختلف عن لاعب خط الوسط، لذلك سنذكر في هذا المقال أهم المهارات المطلوبة للعبة كرة القدم.


طريقة تعلم مهارات كرة القدم

  • الممارسة اليومية لأساسيات كره القدم، ويتم ذلك يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة، فالممارسة القليلة بشكلٍ منتظم ويويى أفضل من الممارسة الطويلة، ولكن على فترات، إضافةً إلى تدريب العقل بجانب التدريب الجسدي أيضاً، وبهذه الطريقة والاستمرار فى الممارسة اليومية سيستمرالتحسن فى تنمية مهاراتك.
  • سرعة البديهة والإدراك ومعرفة الوقت المناسب للاستحواذ على الكرة وهى بين قدميك، بمعنى آخر ربط التدريب العقلي والبدني معا عن طريق أخذ جولة بالكرة من أول الملعب من ناحيةٍ الى ناحية مع تبادل القدمين من الخارج والداخل، والمطلوب هنا أن تبدأ بصنع ألفة بينك وبين الكرة واستشعار إحساسك فى نقل الكرة بين قدميك مرة بدون حذاء ومرة ثانية بارتداء الأحذية الرياضية الخاصة بكرة القدم.
  • ممارسة تمارينك اليومية بكل الأحجام المختلفه لكرات القدم فمثلاً، ركل كرة الجولف أو التنس أو الكرات الصغيرة، وهذه الخطوة مهمة لجعل مستواك أعلى من باقي اللاعبين الذين لم يتمرنوا على هذه الكرات وبالطبع ذلك يحسن مستواك فى لعبة كرة القدم.
  • حاول أن تركل الكرة فى أثناء تمارينك اليومية برجلك الأضعف فى الركل، كأن تركلها من الحائط للحائط أو بينك وبين باقي اللاعبين مرات ومرات حتّى تقوى القدم الأضعف، وبالتالى تحسن مستواك ومهاراتك.
  • تعلم القواعد المهمة لكرة القدم وأهمها: تعلم قوانين وأخلاق اللعبة، والاستمرار في التدريب بشكلٍ منتظم، واللعب بروح جماعية والبعد عن الأنانية، وعدم الاستهانة أو التقليل من شأن الآخرين، ومتابعة المباريات بشكلٍ دائم، والالتحاق بنادٍ للتدريب على أرض الواقع، والامتثال لأوامر المدرب، والمثابرة والالتزام بالتدريب وعدم الاستسلام لليأس، وأخيرا اقرأ ثمّ أقرأ واجمع المعلومات عن لعبتك المفضلة.


قوانين أساسية لكره القدم

  • تعد من أهم قوانين كرة القدم قياسات الملعب الرسمي الخاص بكرة القدم، وهى عبارة عن طول الملعب والذي يتراوح بين 90-120 متراً، وعرضه يتراوح بين 45-90 متراً .
  • تصنع كرة القدم من الجلد ويصل محيطها ما بين 65-70سنتيمتراً، ووزنها لا يزيد عن 440غراماً.
  • توحيد لباس الفريق الواحد بالشكل واللون ما عدا حارس المرمى.
  • يتم عمل قرعة من قبل الحكم لتحديد الفريق الذي يستحوذ على الكرة فى بداية المباراة.
  • يضم كل فريق لاعبي هجوم، ولاعبي دفاع، ولاعبي خط الوسط، وحارس للمرمى.
  • يتكون المرمى من قائمين طول القائم الواحد 2.44 متراً والعارضة الأفقية وطولها 7.32 متراً وعرضها 12سنتيمتراً.
  • وجود أربع حكام كشرطٍ أساسي فى كل المباريات يتم تقسيمهم للراية حكمي،ن وللساحة الرئيسية حكم، والحكم المساعد.
  • وقت الشوطين فى كل مباراة 90دقيقة، تتوزع بين الشوطين بالتساوي ويمكن أن يتم إضافة شوطين إضافيين فى حالة تعادل الفريقين ومدة كل منهما 15 دقيقة.
  • تلعب ضربات الجزاء من منطقة الجزاء من الداخل ويبعد اللاعب عن خط المرمى حوالى 5.50 متراً ويتم حساب ضربة الجزاء إذا تمت إعاقة اللاعب بصراحة ووضوح للحكم.
  • يتم تنبيه الاعبين من خلال بطاقات حمراء وصفراء يحملها الحكم، ويحصل بعضهم على بطاقة صفراء فى الكثير من الحالات كأن يحاول الخصم إعاقه اللاعب بقوه وعنف، أو إعاقة سيره، أو توجيه الشتم له، أو التمثيل بأنّه مصاب أمام الحكم، وكل لاعب من الممكن أن يحصل على بطاقتين صفراوتين كإنذار، وبعدها تصدر بحقه البطاقة الحمراء وهى الطرد، وتظهر فى حاله العنف القوي بين اللاعبين أو ضرب الحكام أو اللاعبين بعضهم لبعض.