طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ

كتابة - آخر تحديث: ١٣:١١ ، ١٢ فبراير ٢٠١٧
طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ

الدهون الزائدة

يؤدّي تراكم الدهون في الجسم بشكلٍ غير صحي للإصابة بالعديد من الأمراض القلبيّة كتصلّب الشرايين، بالإضافة لارتفاع ضغط الدم، ويحدث ذلك نتيجة قلّة الحركة، واتباع نظام غذائي غير صحّي، وتناول الكثير من العصائر التي تحتوي على الكثير من السكريات، بالإضافة لممارسة بعض العادات السيّئة، كاتباع نظام حمية غذائية قاس، وعادة ما يكون تراكم الدهون في الجسم في منطقة الأرداف، والكرش، والأفخاذ.


طريقة حرق دهون البطن والكرش والأرداف والأفخاذ

  • اتباع حمية غذائية صحية قليلة الدهون، وغنية بالفيتامينات والمعادن، التي تساعد على تقليل الوزن، وذلك عن طريق زيارة خبير تغذية من أجل تجنّب أي أعراض جانبية، ومن أجل ضمان خسارة الوزن بطريقة تدوم أكثر.
  • تجنّب تناول المشروبات الغازية؛ لأنّها تحتوي على نسبة عالية من السكريات، ممّا يؤدّي لزيادة الوزن.
  • دهن منطقة الأرداف بخلّ التفاح لمدّة عشرين دقيقة، ومن ثم غسلها جيداً بالماء الدافئ، مع المواظبة على عمل هذه الوصفة مرتين يومياً لمدّة شهر.
  • استخدام مزيج من الكاكاو، والعسل، والقرفة، ومن ثم خلط كافّة المكوّنات مع بعضها البعض، ومن ثم تناولها بشكلٍ يومي في كل صباح، قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، ممّا يساعد على حرق الدهون في الجسم.
  • تجنّب الضغوطات النفسية التي تؤدي لزيادة الرغبة بتناول الطعام من أجل التفريغ النفسي، ممّا يؤدي لزيادة الوزن، بالإضافة لقلة نشاط عمليات الأيض في الجسم، مما يؤدي لزيادة الوزن.
  • المواظبة على تناول الماء الدافئ مع القليل من عصير الليمون خلال فترة الصباح.
  • عمل مزيج من الزنجبيل وزيت الزيتون، والشطة، ثم خلط المكوّنات جيداً، ودهن منطقة الأرداف مرّة يومياً لمدّة شهر.
  • تناول مشروب القرفة مع الزنجبيل، وذلك عن طريق غليهما، ثم تناول كوب من الخليط لمدّة ثلاث مرات يومياً، حيث يؤدي ذلك لحرق الدهون في منطقة البطن.
  • تناول كميات كبيرة من الماء، خاصةً الماء الدافئ.
  • تناول حبوب بذرة الكتان قبل النوم بشكلٍ يومي.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم.
  • تجنب استخدام المصاعد الكهربائية، والحرص على المشي، وصعود الأدراج مما يؤدي لتنشيط الدورة الدموية في الجسم، ومن ثم حرق الدهون.
  • شرب الشاي الأخضر، وذلك لأنّه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، مع الحرص على تناوله ثلاث مرات يومياً.
  • تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من النشويات، كالأرز، والمعكرونة التي تؤدّي لزيادة تراكم الدهون في العديد من المناطق في الجسم.
  • تناول المكسّرات بشكل منتظم، كاللوز، والبندق، وذلك لأنّها تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير الضارّة، ممّا يؤدّي لتقليل تراكم الدهون في الجسم.