طريقة معرفة مؤشر كتلة الجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٤٣ ، ١٤ مايو ٢٠١٨
طريقة معرفة مؤشر كتلة الجسم

طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم

يمكن للشخص حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال طريقتين هما:

  • الطريقة الأولى: عن طريق تقسيم الوزن بالكيلوغرام على الطول بالأمتار، ثم قسمة الناتج على الطول مرة أخرى، فعلى سبيل المثال: إذا كان وزن الشخص يبلغ 70 كغ، وطوله 1.75م، فتتم قسمة الوزن على الطول: 70/1.75= 40، ثم قسمة الناتج على الطول مرة أخرى 40/1.75= 22.9، مما يعني أن مؤشر كتلة الجسم يساوي 22.9 كيلوغرام لكل متر مربع (22.9kg/m2).[١]
  • الطريقة الثانية: ضرب الوزن بالباوند بالعدد 703، ثم قسمة الناتج على مربع الطول بالإنش.[٢]


تفسير مؤشر كتلة الجسم

يعتبر مؤشر كتلة الجسم المثالي لمعظم البالغين في حدود (18.5-24.9)، أما للأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين (2-18) سنة، فإن مؤشر كتلة الجسم يأخذ عدة أمور بعين الاعتبار، مثل: العمر، والطول، والجنس، والوزن، ويمكن تفسير قيم مؤشر كتلة الجسم كالآتي:[٣][٤]

  • تحت الوزن الصحي: عندما يكون مؤشر كتلة الوزن أقل من 18.5.
  • الوزن الصحي: عندما يكون 18.5-24.9.
  • الوزن الزائد: عندما يتراوح بين 25-29.9.
  • السمنة: عندما يفوق 30.


تعريف مؤشر كتلة الجسم

يمكن تعريف مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) بأّنه عبارة عن مقياس يتم فيه قياس الدهون في الجسم بالاعتماد على الوزن بالنسبة للطول، ويمكن تطبيق هذا المؤشر على معظم الرجال والنساء البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاماً، أما بالنسبة للأطفال من عمر سنتين فما فوق فإن "نسبة BMI" (بالإنجليزية: BMI percentile) هي أفضل تقييم لدهون الجسم، ولا يأخذ مؤشر كتلة الجسم العوامل مثل: العمر، والجنس، والعرق، وكتلة العضلات في الاعتبار، ولا يتم الاعتماد عليه للتشخيص؛ لأنه لا يقيس كمية الدهون بشكل مباشر، ويجب استخدام مؤشر كتلة الجسم كإجراء لتتبع حالة الوزن لدى السكان، وكأداة فحص لتحديد مشاكل الوزن المحتملة لدى الأفراد، ويتم استخدامه عادة لمعرفة إن كان الشخص يعاني من نقص أو زيادة في الوزن، أو سمنة، أو يتمتع بوزن صحي بالنسبة لطوله.[٢]


المراجع

  1. 26-7-2016, "How can I work out my body mass index (BMI)?"، www.nhs.uk, Retrieved 15-4-2018. Edited.
  2. ^ أ ب "BMI (Body Mass Index)", www.medicalnewstoday.com,5-1-2016، Retrieved 15-4-2018. Edited.
  3. "What is the body mass index (BMI)?", www.nhs.uk,12-7-2016، Retrieved 15-4-2018. Edited.
  4. "Body Mass Index (BMI) for Adults", www.webmd.com,20-2-2015، Retrieved 15-4-2018. Edited.