فوائد التفاح الأخضر لإنقاص الوزن

كتابة - آخر تحديث: ١٣:٥٣ ، ٣ يناير ٢٠١٩
فوائد التفاح الأخضر لإنقاص الوزن

فوائد التفاح الأخضر لإنقاص الوزن

يحتوي التفاح الأخضر على سعرات حرارية قليلة جداً، مما يجعله طعامًا جيدًا لإنقاص الوزن، حيث يمكن أن تساعد الحميات الأقل بالسعرات الحرارية الأشخاص على التحكم في أوزانهم. كما أنّه غني جداً بالألياف، وقد تساعد الأطعمة الغنية بالألياف الناس على الحدّ من خطر الإصابة بالبدانة حيث أنّها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وتتطلب الكثير من المضغ، وتؤدي إلى الشعور بالشبع بسرعة. كما أنّ التفاح الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول التي يمكن أن تحدّ من دهون الجسم. ولكنّ الاكتفاء فقط بإضافة التفاح الأخضر إلى النظام الغذائي دون تقليل السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم لن يكون كافياً لفقدان الوزن.[١]


فوائد أخرى للتفاح الأخضر

يحتوي التفاح الأخضر على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة، ومن أهم فوائد التفاح الأخضر ما يلي:[٢]

  • يساعد محتواه العالي من الألياف والمواد المضادة للأكسدة في عملية الهضم، وإزالة السموم من الكبد، وتنظيم مستويات الكوليسترول.
  • يمكن أن يعمل على تقليل خطر الإصابة بالربو والسرطان.
  • يعزز نمو الشعر وإضافة لمعان له وترطيب فروة الرأس، ويمكن ذلك إمّا من خلال تناوله أو استخدام المستحضرات المحتوية عليه.
  • يتخلص من علامات الشيخوخة، ويرطّب الجلد ويحسن نسيجه، ويعمل على تسريع عملية تجديد الخلايا، مما يساعد بدوره على تقليل الهالات السوداء حول العينين.
  • يساعد في حماية عدسة العين، وشفاء الجروح في القرنية بشكل أسرع، ويقلل من العمى الليلي ومضاعفات الرؤية المرتبطة بالعمر.
  • يساعد فيتامين ج الموجود فيه في إنتاج الكولاجين، الذي يقوي المفاصل ويبقيها تعمل بشكل جيد.


حساسية التفاح

بشكل عام تحدث حساسية الطعام عندما يتسبب شيء ما تناوله الشخص في حدوث رد فعل سلبي في جهاز المناعة. ويمكن أن يشمل التفاعل أعراض تتراوح من مشاكل في الجهاز الهضمي، أو حكة في الجلد، وقد تصل إلى تورم المجاري التنفسية والذي يمكن أن يجعل التنفس صعباً. وقد تحدث حساسية التفاح سواء تم تناوله بالكامل أو في حال كان ضمن الأطعمة مثل الحلويات، أو عصير التفاح، أو في بكتين التفاح، والذي يستخدم في أطباق مثل المربى والهلام.[٣]


المراجع

  1. "Green Apples and Weight Loss", www.livestrong.com, Retrieved 17-12-2018. Edited.
  2. "11 Scientifically Proven Health Benefits Of Green Apples", www.curejoy.com, Retrieved 17-12-2018. Edited.
  3. "Do I Have an Apple Allergy?", www.healthline.com, Retrieved 17-12-2018.