فوائد الماء للقولون

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:٢٧ ، ٩ مارس ٢٠١٧
فوائد الماء للقولون

الماء

الماء هو أساس الحياة حيثُ قالَ الله تعالى: (وَجَعَلْنَا مِنَ الْمَاءِ كُلَّ شَيْءٍ حَيٍّ ۖ) [30: الأنبياء]، وهو يعتبر أكثر الموارد وفرة في الجسم فيشكل تقريباً 70% من تركيب الجسد، وبالرغم من أنّه لا يحتوي على سعرات حرارية أو مواد غذائية إلا أنّ الإنسان لا يستطيع العيش لمدة 10 أيام دونه، لكنه يستطيع العيش لمدة 6-8 أسابيع دون طعام، كما أنّ فقدان 5-10% من الماء في الجسم يؤدي إلى الإصابة بالجفاف وفقدان 15-20% من كمية الماء في الجسم يؤدي إلى الوفاة.


مرض القولون

يعاني عدد كبير من الناس من مرض القولون العصبي، وهو اضطراب في الجهاز الهضمي ينتج عنه خلل في عمل القولون ويصاحبه العديد من الأعراض مثل الألم في منطقة البطن والغازات والنفخة، ويتم تشخيص القولون العصبي سريرياً عن طريق نفي الأسباب العضوية للأعراض الأخرى.


فوائد الماء للقولون

لا يوجد علاج دوائي للقولون العصبي لكن هناك بعض الأدوية التي يتم وصفها لعلاج الأعراض التي تنتج عنه، ويمكن تخفيف أعراض القولون عن طريق اتباع حمية غذائية خاصة بالمريض، والتي تختلف من مريض لآخر حسب أنواع الاطعمة التي تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي، كما يوصي الأطباء بشرب كميات كبيرة من المياه؛ وذلك لأنّ الماء يخلص الجهاز الهضمي من السموم المترسبة فيه والتي تؤدي إلى اضطرابه، حيثُ إنّ القولون هو الممر الرئيسي لخروج السموم والمواد الضارة بالجسم، وترسبها فيه يؤدي إلى الإصابة بآلام في البطن وفي الجهاز الهضمي.


كمية الماء المطلوبة للجسد

تختلف كمية الماء التي يحتاجها الجسد حسب العمر والوزن والنشاطات التي يمارسها الفرد، كما أنّها تعتمد على اختلاف الفصول، ففي فصل الصيف يحتاج الجسد إلى كميات كبيرة من الماء، لأنّ الجسد يفقد الكثير من رطوبته من خلال التعرق على عكس فصل الشتاء الذي تقل فيه نسبة تعرق الجسد وتقل نسة الرطوبة التي يخسرها الجسد، وفيما يأتي وصف لكميات الماء التي يحتاجها الجسد حسب العمر والنشاط البدني:


العمر كمية الماء التي يحتاجها الجسد (لتر) ملاحظات
الأطفال من سنة وما فوق 0.8 - 1.4 يجب تشجيع الطفل على شرب الماء باستمرار
المراهقة 1.6 تزداد الكمية المطلوبة حسب الحركة البدنية
البالغون 1.5- 2 هذه الكمية اللازمة خلال الطقس المعتدل وتزداد في الطقس الحار


تزاد كميات المياه التي يحتاجها الجسد أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فينصح الأطباء بشرب كوب من الماء قبل التمرين، ونصف كوب كل 20 دقيقة، بالإضافة إلى شرب الماء أو السوائل المختلفة بعد الانتهاء من التمرين لتعويض ما فقده الجسم، وفي حالة اتباع نظام غذائي ينصح بشرب 2-3 لتر من الماء يومياً حيثُ إنّ الماء يساعد على فقدان الوزن وضبط الشهية.