فوائد شرب عصير الليمون للبشرة

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٣٨ ، ١١ فبراير ٢٠١٨
فوائد شرب عصير الليمون للبشرة

عصير الليمون

يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد للجسم، حيث يحتوي على الفيتامين C، والفيتامين A، والفيتامين E، والفيتامين B6، كما يحتوي على العديد من المعادن من أهمها: الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفسفور، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الفولات، وحمض البانتوثليك، والبروتينات، والريبوفلافين.[١]


القيمة الغذائية لليمون

يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لعصير لكل كوب من عصير الليمون:[٢]

العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة
السّعرات الحراريّة 112 سعرة حرارية
الدهون الكلية 1 غرام
الألياف الغذائية 2 غرام
البوتاسيوم 496 ملليغرام
الكربوهيدارات 34 غرام
السكريات 12 غرام
البروتين 2 غرام


فوائد عصير الليمون للبشرة

لعصير الليمون العديد من الفوائد للبشرة، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٣]

  • التخلص من تصبغات البشرة ومن البقع الداكنة، حيث يحتوي على حمض السيتريك، ويكفي تطبيق عصير الليمون على المنطقة المتضررة.
  • التخلص من حب الشباب، ويتم ذلك عن طريق استخدام القطن مع عصير الليمون، ومسح البشرة لمدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ غسل الوجه بالماء البارد.
  • تبييض البشرة، حيث يكفي وضعه على الرقبة والوجه لمدّة ثلاثين دقيقة، وتكرار هذه الوصفة بشكل يومي من أجل نتائج أفضل.
  • تفتيح علامات البثور.
  • التخلص من الرؤوس السوداء بشكل فعّال.
  • الحدّ من الزيوت التي تسبب في ظهور الرؤوس السوداء.


فوائد عصير الليمون للجسم

يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد للجسم، ومن أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٤]

  • التخلص من الوزن الزائد.
  • التخلص من سموم الجسم.
  • تحسين عملية الهضم.
  • تحسين مستويات الطاقة.
  • احتواء الليمون على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
  • التخفيف من خطر الإصابة بمرض السرطان وخصوصاً سرطان الثدي، وسرطان الحلق، والبلعوم، والمستقيم، والقولون، والمعدة.
  • إبقاء الكليتين والمسالك البولية نظيفة.
  • التخلص من حصى الكلى.
  • التقليل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.[٥]
  • التخفيض من ضغط الدّم.[٥]
  • انتعاش النفس.[٥]
  • منع جفاف الفم.[٥]
  • تحفيز اللعاب.[٥]


فوائد الليمون للجسم

لنبات الليمون العديد من الفوائد، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[١]

  • التخلص من الحمى التي تترافق مع الإنفلونزا والبرد.
  • حماية الأسنان والتخلص من نزيف اللثة.
  • العناية بالشعر، حيث يعمل على التخلص من قشرة الشعر والمشاكل المتواجدة في فروة الرأس.
  • علاج الحروق القديمة والندوب.
  • إيقاف النزيف الداخلي في الجسم.
  • منع الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
  • استرخاء القدمين والعضلات بشكل عام.
  • علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل.
  • الحدّ من حصى المرارة.


المراجع

  1. ^ أ ب "15 Amazing Benefits Of Lemon"، www.organicfacts.net, Retrieved 26-1-2018. Edited.
  2. "Calories in Lemon Juice Generic, Fresh Squeezed Serving = 1 Tbsp", www.myfitnesspal.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.
  3. "Top beauty benefits of lemon – Best skin care tips and ideas", www.beautyhealthtips.in, Retrieved 26-1-2018. Edited.
  4. KAREN MCCARTHY (14-8-2017), "Is Drinking Lemon Juice Good for You?"، www.livestrong.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.
  5. ^ أ ب ت ث ج Natalie Butler (19-2-2015), "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water"، www.healthline.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.