فوائد عصير البرتقال بالجزر

كتابة - آخر تحديث: ٠٨:٣٤ ، ٣٠ مايو ٢٠١٩
فوائد عصير البرتقال بالجزر

عصير البرتقال والجزر

يعتبر عصير البرتقال والجزر أحد أهم العصائر التي يُنصح بتناولها، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الهامّة لصحّة الجسم مثل: فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم وغيرها، كما أنه يمتاز بفوائده المتعددة للجسم مثل: إمداده الجسم بالطاقة، وحمايته من الفايروسات والأمراض المختلفة وغيرها، ويمتاز بالإضافة إلى ذلك بطعمه اللذيذ والمنعش.


فوائد عصير البرتقال بالجزر

  • يحمي العينين من الأمراض المختلفة، كما يحمي الشبكية من التلف، والسبب احتواء الجزر على فيتامين أ بنسبة عالية.
  • يفتت حصى الكلى.
  • يحافظ على صحة الكبد، وبالتالي يقيه من الأمراض المختلفة.
  • يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي المختلفة مثل: الإمساك، والإسهال، والمغص وغيرها.
  • يخلص من غازات البطن.
  • يقضي على الديدان المعوية.
  • يُحسّن من المزاج، وبالتالي يقضي على الاكتئاب والتوتر.
  • يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ولذلك يفضّل شرب كأس منه يومياً قبل الخلود إلى النوم.
  • يحدّ من أعراض أمراض الجهاز البولي.
  • يقلل احتمالية الإصابة بمرض الأنيميا، والسبب احتواء الجزر والبرتقال على نسبةٍ مرتفعةٍ من الحديد.
  • يحافظ على صحّة الجهاز العظمي، وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
  • يعالج مرض النقرس.
  • يحدّ من احتمالية الإصابة بمرض السرطان، ولا سيما سرطان الثدي، وسرطان الرحم.
  • يُعزّز الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي يحميه من الأمراض المختلفة.
  • يقضي على البلغم المتراكم في الحلق.
  • يُحسن من صحة الدورة الدموية.
  • يضبط نسبة الكولسترول في الجسم.
  • يقلل احتمالية الإصابة بالسكتة القلبية.
  • يحافظ على صحة القلب.
  • يُقلل من احتباس السوائل في الجسم.
  • يزيد من جمال ونضارة البشرة.
  • يقلل من تراكم الدهون في البطن والفخذين.
  • يحافظ على الوزن المثالي للجسم.


طريقة عمل عصير البرتقال بالجزر

المكونات:

  • ثلاث حبات من الجزر المغسول، والمبشور.
  • كأس من عصير البرتقال أو حسب الحاجة.
  • أربع كؤوس من الماء.
  • أربع مكعبات من الثلج.
  • ملعقة كبيرة من السكر أو حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

  • خلط البرتقال، والجزر في الخلاط الكهربائي.
  • إضافة السكر، ومكعب الثلج، والماء مع الاستمرار في الخلط للحصول على عصير.
  • سكب العصير في كؤوس للتقديم، ويقدم بارداً.


عصير البرتقال بالجزر والفانيلا

المكونات:

  • أربع كؤوس من عصير البرتقال.
  • حبتان من الجزر مقشرتان، ومسلوقتان.
  • ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
  • ملعقة كبيرة من السكر أو حسب الحاجة.
  • حبة من الخوخ.


طريقة التحضير:

  • خلط عصير البرتقال، والخوخ، والجزر في الخلاط الكهربائي.
  • إضافة السكر، والفانيلا مع الاستمرار في الخلط حتى تتجانس المكوّنات.
  • سكب العصير في كؤوس للتقديم، ثم إدخاله إلى الثلاجة حتى يبرد تماماً.


عصير البرتقال بالجزر والتفاح

المكوّنات:

  • كأسان من عصير البرتقال.
  • حبتان من الجزر مقشرتان ومقطّعتان إلى قطع متوسّطة.
  • كأس من كلّ من: عصير التفاح الطازج، وعصير الأناناس الطازج.
  • ثلاثة مكعبات من الثلج.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعيّ.


طريقة التحضير:

  • خلط عصير البرتقال، والجزر، والثلج، بالإضافة إلى العسل في الخلاط الكهربائي.
  • إضافة عصير التفاح، وعصير الأناناس مع الاستمرار في الخلط.
  • سكب العصير في كؤوس للتقديم، ثم تقديمه بارداً.


فيديو عصير البرتقال والجزر

مزيج العصير هذا لا يقاوم! لكن إعداده منزلياً يكون مضموناً أكثر من شراءه مصنعاً.. فهل جربت إعداده من قبل؟ :