فوائد عصير التين

كتابة - آخر تحديث: ١٠:٣٦ ، ١٢ فبراير ٢٠١٧
فوائد عصير التين

التين

تعتبر فاكهة التين من الفاكهة المحببة والمرغوبة لدى غالبية الناس، فهذه الفاكهة تتميز بالطعم اللذيذ حلو المذاق، والقيم الغذائية المتعددة، والمفيدة لجسم الإنسان، فهي تزود الجسم بالطاقة اللازمة، كما تساعد على بناء العظام، فهي تحتوي على ألياف، وبروتينات، وفيتامينات متعددة مثل؛ مجموعة الفيتامينات: أ، ب، ج، ويوجد للتين عدةّ ألوان؛ فهناك الأخضر، والأحمر، والأصفر، ويمكننا تناول التين بعدّة طرق، فيتم تناوله طازجاً، أو مجففاً، أو معصوراً، وبجميع الحالات فهو مفيد جداً، وفي هذا المقال سوف نتعرف فوائد عصير التين.


فوائد عصير التين

  • يعتبر التين مليناً طبيعياً ممتازاً، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين B6.
  • يحفز النوم، ويعالج الأرق؛ وذلك لاحتوائه على التربتوفان، كما يمكننا إعطاؤه للأطفال.
  • يعالج التهابات الشعب الهوائية، كما يعتبر كبلسم للأغشية المخاطية، ويقلل التهيج.
  • يعالج حالات الإمساك، كما يحد من أعراضه.
  • يطرد الحصوات من المثانة لاحتوائه على المواد المغذية، والمعادن.
  • يبني الجسم والعضلات بشكلٍ طبيعي؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى السكريات الطبيعية، كما يؤمّن كمية مرتفعة من السعرات الحرارية للجسم.
  • يحرق السعرات الحرارية الزائدة من الجسم، وهذا يساعد على التخلص من السمنة؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.
  • يستخدم كبديل للسكر في الحلويات لمرضى السكري.
  • يعتبر كبديل عن حليب الأم للأطفال الرضع.
  • يقي الجسم من الضمور البقعي.
  • يحد من الإصابة بمرض سرطان الثدي.
  • يعالج أمراض البواسير.
  • ينظم ضغط الدم.
  • يعالج التقرحات الجلدية.
  • يحد من حب الشباب، ويزيل البثور.
  • يحد من ظهور علامات الشيخوخة.
  • يعزز نمو الشعر، ويزيد من لمعانه، ويحافظ عليه.
  • يساعد على تشكيل الكولاجين المفيد للجلد والشعر.
ملاحظة: ينصح بشرب العصائر الطبيعية الطازجة، وخصوصاً للأطفال أكثر من العصائر الصناعية، وذلك لعدم احتوائها على أصباغ ومواد حافظة مضرة بالصحة.


القيم الغذائية للتين

القيمة الغذائية المقدار
سعرات حرارية 79.11غرام
كربوهيدرات 19.18غرام
بروتين 0.75غرام
دهون 0.30غرام
ألياف غذائية 2.9غرام
سكريات 16.26غرام
فولات 6ميكروغرامات
نياسين 0.400ملليغرام
الريبوفلافين 0.050ملليغرام
ثيامين 0.060 ملليغرام
فيتامين أ 142 وحدة دولية
فيتامين ب6 0.113ميكروغرام
فيتامين ج 2 ملليغرام
فيتامين ي 0.11 ملليغرام
فيتامين ك 4.7 ميكروغرام
كالسيوم 35 ملليغرام
حديد 0.37 ملليغرام
مغنيسيوم 17 ملليغرام
فسفور 14 ملليغرام
صوديوم 1 ملليغرام
زنك 0.15 ملليغرام
بوتاسيوم 232 ملليغرام
أحماض دهنية مشبعة 0.060 غرام
أحماض دهنية غير المشبعة أحادية 0.066 غرام
أحماض دهنية متعددة غير المشبعة 0.144 غرام
الكولسترول خالي من الكولسترول