كم عدد وجبات الطفل في الشهر الخامس

كتابة - آخر تحديث: ١١:٠١ ، ٢١ يناير ٢٠٢١
كم عدد وجبات الطفل في الشهر الخامس

كم عدد وجبات الطفل في الشهر الخامس

يحتاج الأطفال إلى تناول الأطعمة الصلبة إضافةً إلى حليب الأم أو الحليب الصناعي، وذلك لتعزيز النموّ الصحّي، والمساعدة على نموّ الفك، وتطوّر النطق؛ ويجدر التنبيه إلى ضرورة الحفاظ على الرضاعة الطبيعية أو الصناعية حتى عند بدء الطفل بتناول الأطعمة الصلبة،[١] وتختلف حاجة الطفل من الحليب الصناعي تبعاً للعديد من العوامل، لكن عادةً ما يحصل الأطفال في هذا العمر على 5 إلى 6 رضعات يومياً، في كلّ رضعة ما يعادل 177 إلى 207 مليلترات من الحليب، لذا يفضل استشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية حول كمية الحليب التي يحتاجها الطفل يومياً.[٢]


وقد يكون إعطاء الطفل ملعقةً أو ملعقتين من الطعام كافياً في البداية، حيث إنَّ الطفل ما زال يحصل على معظم احتياجاته من السعرات الحرارية والعناصر الغذائيَّة من حليب الأم أو الحليب الصناعي، ولكن مضغ كميّاتٍ بسيطةٍ من الأطعمة الصلبة يُعدُّ تدريباً جيّداً للطفل؛ حيث يساعده على الاعتياد على تناول الأطعمة الصلبة،[٣] ويُنصح بالبدء بملعقة صغيرة من الطعام المهروس ممزوجة ب4 إلى 5 ملاعق صغيرة من حليب الأم أو الحليب الصناعي، وتقديمه للطفل مرَّتين يومياً، ثم يُمكن زيادتها إلى ملعقة كبيرة من الطعام المهروس الممزوج بالحليب.[٤]


الحصص الموصى بها للطفل في الشهر الخامس

نوضّح فيما يأتي الكمّيات التي يُمكن إعطائها للطفل في الشهر الخامس خلال اليوم من المجموعات الغذائية المختلفة:[٥]

  • حبوب الأطفال المُجففة والمدعّمة بالحديد: يُمكن إعطاء الطفل 3 إلى 5 ملاعق طعام كبيرة من الحبوب المُدعّمة بالحديد ممزوجة بالحليب.
  • الفواكه: يُمكن إعطاء الطفل ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من الفواكه مرّة إلى مرتين يوميّاً.
  • الخضروات: يُمكن إعطاء الطفل ملعقةً إلى ملعقتين كبيرتين من الخضار مرّة إلى مرتين يوميّاً.
  • اللحوم والأطعمة البروتينية: يُمكن إعطاء الطفل ملعقةً إلى ملعقتين من اللحوم أو الأطعمة البروتينية مرتين يوميّاً.


المؤشرات الدالة على جاهزية الطفل لتناول الطعام

توجَد بعض المؤشّرات التي تدلّ على جاهزيَّة الطفل لتناول أطعمة أخرى إلى جانب الحليب، نذكرها فيما يأتي:[٦]

  • قدرة الطفل على الجلوس مع القليل من الدعم أو دون مساعدة.
  • قدرة الطفل على التحكّم برأسه جيّداً.
  • استجابة الطفل عند تقديم الطعام له بفتح فمه ومَيله إلى الأمام.


أطعمة مناسبة للطفل في الشهر الخامس

يلجأ العديد من الآباء إلى اختيار الحبوب مثل الأرز، والشوفان، والشعير كخيارٍ أوَّل لتقديمه للأطفال، ويُنصح باختيار منتجات الحبوب المُدعّمة بالحديد، حيث يحتاج الطفل ذو الشهر الخامس إلى الحديد لتعزيز صحّته، ويُمكن تحضير مسحوق الحبوب عن طريق خلطه مع الحليب، لجعل قوامه سائلاً، ويمكن تقليل كمّية الحليب وجعل الطعام أكثر سُمكاً تدريجياً مع الوقت؛ حيث تزداد قدرة الطفل على تناول طعام أكثر سمكاً.[٣]


وللاطلاع على المزيد من االمعلومات حول الأطعمة المناسبة للأطفال بعمر خمسة أشهر يمكنك قراءة مقال ماذا يأكل طفل الخمس شهور.


أطعمة غير مناسبة للطفل في الشهر الخامس

تحتوي الأطعمة المصنوعة من القمح على الغلوتين، وهو بروتين غير موصى به للأطفال دون سن 6 أشهر، كما أوصت هيئة الخدمات الصحّية الوطنية (NHS) بتجنّب الأطعمة التي يُمكن أن تُسبب التسمم الغذائي للأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن العام؛ ومن هذه الأطعمة البيض النيء، والمحار النيء، بالإضافة إلى العسل، وإذا كان الطفل مُعرّضاً لخطر الإصابة بالحساسية؛ يجب استشارة الطبيب قبل تقديم أيّ من منتجات الفول السوداني له.[٧]


نصائح لتحضير طعام يناسب الطفل في الشهر الخامس

ينبغي اتّباع تعليمات سلامة الأغذية عند تحضير الأطعمة، فيجب غسل اليدين دائماً قبل البدء بإعداد الطعام والتأكّد من نظافة المنطقة التي ستستخدمها، وفي حال استخدام الميكروويف لتسخين طعام الطفل؛ يُنصح بتحريك الطعام جيّداً مع التحقق من درجة الحرارة قبل تقديمه للطفل،[٨] ونذكر فيما يأتي بعض النصائح التي يُمكن اتّباعها لتحضير طعام يناسب الطفل في الشهر الخامس:[٦]

  • هرس الخضروات، والفواكه، والأطعمة الأخرى إلى أن تُصبح ناعمة.
  • طهي الفواكه والخضروات الصلبة مثل التفاح والجزر ليسهل هرسها.
  • إزالة جميع الدهون، والجلد، والعظام من الدواجن، واللحوم، والأسماك قبل الطهي.
  • إزالة البذور والمناطق الصلبة من الفاكهة ثمّ تقطيعها إلى قطع صغيرة.
  • تقطيع الأطعمة الطرية إلى قطع صغيرة أو شرائح رفيعة.
  • تقطيع الأطعمة الكروية الصغيرة مثل العنب، والكرز، والتوت، والطماطم إلى قطع صغيرة.
  • طهي الحبوب الكاملة مثل القمح، والشعير، والأرز، والحبوب الأخرى، ومن ثمّ طحنها أو هرسها جيّداً.


المراجع

  1. "4. First Foods", www1.health.gov.au,2012، Retrieved 6-1-2020. Edited.
  2. "Feeding Guide for the First Year", www.hopkinsmedicine.org,26-7-2019، Retrieved 6-1-2020. Edited.
  3. ^ أ ب "How to Start Your Baby on Solid Foods", www.webmd.com, Retrieved 6-1-2020. Edited.
  4. Lucy Robinson, "Age-by-age guide to feeding your baby"، www.babycenter.com, Retrieved 6-1-2020. Edited.
  5. "Feeding Guide for the First Year", www.stanfordchildrens.org, Retrieved 6-1-2020. Edited.
  6. ^ أ ب "When, What, and How to Introduce Solid Foods", www.cdc.gov,11-12-2020، Retrieved 6-1-2020. Edited.
  7. "Introducing your baby to solids", www.nct.org.uk, Retrieved 6-1-2020. Edited.
  8. "Nutrition 6-8 months", www.tresillian.org.au, Retrieved 6-1-2020. Edited.