كيفية عمل مشروب الطاقة

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٠:٠٢ ، ٣٠ أكتوبر ٢٠١٨
كيفية عمل مشروب الطاقة

مشروب الطاقة

عدد الحصص 9 أشخاص
طريقة الطهي غلي


المكوّنات:

  • ثمانية أكواب من الماء البارد.
  • ثلاثة أرباع الكوب من عصير البرتقال الطازج، والمصفّى.
  • عصير طازج من حبتين من الليمون الأصفر.
  • عصير طازج من حبتين من الليمون الأخضر الحامض.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من العسل.
  • نصف ملعقة صغيرة من ملح الهيمالايا الزهري الناعم.
  • ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من مسحوق الكالسيوم والمغنيسيوم -اختياري-.
  • رشة من الفلفل الحار.


طريقة التحضير:

  • سكب كوب واحد من كمية المياه المذكورة في الوصفة في قدرٍ كبير.
  • إضافة العسل، والملح، ومسحوق الكالسيوم والمغنيسيوم، والفلفل الحار.
  • وضع القدر فوق نار هادئة وخف المكوّنات حتّى تذوب.
  • رفع القدر عن النار، وترك المزيج جانباً حتّى تصل درجة حرارته إلى حرارة الغرفة.
  • إضافة عصير الليمون بنوعيه، وعصير البرتقال، وإضافة كمية المياه المتبقية.
  • خلط المكوّنات حتّى تتجانس جيداً، ويقدّم.


مشروب الطاقة بالأفوكادو

مدّة التحضير 10 دقائق
عدد الحصص لشخصين
طريقة الطهي خلط


المكوّنات:

  • حبتان من الأفوكادو المقشرة، والمقطعة إلى مكعبات.
  • كوبان من مسحوق البروتين بطعم الفانيلا.
  • نصف كوب من كلٍّ من: الحليب، ومكعبات الثلج.
  • ربع كوب من قطر المايبل.
  • ربع علبة من الحليب المكثف المحلى.


طريقة التحضير:

  • وضع الثلج مع الأفوكادو، والقطر، والحليب، والحليب المكثف المحلى، ومسحوق البروتين في محضرة الطعام.
  • خلط المكوّنات جيداً للحصول على مشروبٍ ناعمٍ خالٍ من التكتلات.


مشروب الطاقة بطعم الكرز والليمون

المكوّنات:

  • كوب واحد من الشاي الأخضر غير المحلّى.
  • نصف كوب من كلٍّ من: المياه الغازية، والماء بنكهة جوز الهند، وعصير الكرز الطبيعي.
  • عصير ليمونة.
  • ملعقة صغيرة من نكتار الصبار.
  • مكعبات ثلج.
  • شرائح ليمون للتزيين.


طريقة التحضير:

  • خلط الشاي الأخضر مع العصير الكرز، وماء جوز الهند، والمياه الغازية، ونكتار الصبار، وعصير الليمون في كوبٍ كبيرٍ.
  • إضافة الثلج إلى المزيج، وشرائح الليمون للتزيين، ويقدم.


مشروب الطاقة بالفواكه واللبن

مدّة الطهي 10 دقائق
عدد الحصص لشخصين
طريقة الطهي خلط


المكوّنات:

  • كوب واحد من كلٍّ من: عصير البرقوق، والتوت المجمد، والسبانخ الطازجة أو -حسب الرغبة-.
  • ست حبات من الفراولة المجمدّة.
  • نصف حبة من الدراق المجمّد.
  • ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن بطعم الفانيلا.


طريقة التحضير:

  • سكب عصير البرقوق في وعاء الخلاط الكهربائيّ.
  • إضافة اللبن المنكّه، والسبانخ، والتوت، والفراولة، والدراق، وبذور الكتان.
  • خفق المكوّنات على سرعةٍ بطيئةٍ، وزيادة السرعة بعدها بالتدريج للحصول على سموثي فواكه ناعم القوام.


سموثي المانجا المليئ بالطاقة

مدّة التحضير 4 دقائق
عدد الحصص لشخصين
طريقة الطهي خلط


المكوّنات:

  • نصف كوب من كلٍّ من: الماء البارد، وعصير البرتقال.
  • كوب من كلٍّ من: جبنة الكوتيج، ومكعبات الثلج.
  • كوب ونصف من المانجا المجمدّة.
  • حبة صغيرة من الموز.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان.
  • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.


طريقة التحضير:

وضع جميع المكوّنات في الخلاط، وخلطها لمدّة دقيقتين حتّى يصبح قوامها ناعماً جداً، وتقديم السموثي فوراً.