كيف أتعلم حركات كرة القدم

كتابة - آخر تحديث: ٠٦:٢٨ ، ١٥ مارس ٢٠١٧
كيف أتعلم حركات كرة القدم

كرة القدم

تُعدّ كُرة القَدم من أكثر الرّياضات انتشاراً ورواجاً بين الناس؛ حيث إنّ مُعظَم مُشجّعي ومحبي كرة القدم يسعون ويتمنّون أن يكونوا لاعبي كرة قدم مَشهورين ومحترفين. كُرة القدم كغيرها من الرياضات لها حركاتٌ مُحدّدة، وقوانين تُنظّم مَسيرتها وتحميها وتحمي أعضاء فريقها؛ فهي ليست لعبةً عشوائيّة، وهي من أكثر الرّياضات الجماعيّة مُمارسةً ومتابعةً حول العالم؛ حيثُ يُقدّر عدد الأشخاص الذين يُمارسون كرة القدم بأكثر من 250 مليون شخص حول العالم، وتتميّز هذه اللعبة بالتحدّي والشغف الكبيرين، وروح المنافسة التي لا تنتهي أبداً.[١]


مهارات كرة القدم

تتميز رياضة كرة القدم باحتوائها على الكثير من المَهارات والخُططِ والحَركات المختلفة، ويختلف نوع المهارة والخُطّة حسب المَهام المطلوبة من اللاعب؛ فلكُلّ مركز في الملعب وظائف ومهاراتٍ خاصّة به؛ حيث إنّ مَهارات المُهاجمين تختلف عن تلك التي يتصف بها المدافعون أو لاعبو خط الوسط، ومن مهارات كرة القدم:[٢][٣]

  • المهارات الهجوميّة: تشمل دَحرجة الكُرة واستقبالها والسّيطرة عليها، والمُرواغة والإسناد، والتسديد على مَرمى الخصم، والركض بالكرة في الملعب، والتحرّك والتمركز دون كرة.
  • المَهارات الدفاعيّة: تشمل التَمركُز الصحيح في حالة الدفاع والهَجمات المرتدّة، ودَحرجة الكُرة بالشّكل الصحيح وتشتيتها، وإيقاف هجمات الخصم وقطع الكرة، وبناء الهَجمات.
  • المهارات المشتركة: تَشمل دحرجة الكرة، وخَطفها من الخصم، وتَنفيذ الضربات الحرّة والركنيّة وضَرَبات الجزاء بالشّكل الصحيح، وإتقان التّمرير القصير والطويل للزُّملاء في الفَريق.


كيفيّة تعلّم كرة القدم

تتطلّب كرة القدم شروطاً خاصّة يجب توافرها في اللاعبين حتى يُصبحوا مُميّزين وقادِرين على لعبها بالشكل المطلوب؛ لذا يَجب تَوافر عددٍ من الشروط والخصائص في لاعب كرة القدم مثل اللياقة البدنية العالية، والسرعة، والقوة البدنية، والتحمّل، والروح الرياضيّة، والذكاء، وسرعة التصرّف وردة الفعل، والمرونة، والرشاقة، والبنية الجسمانية القويّة؛ لأنّ طبيعة كرة القدم تتطلّب جُهداً بدنياً كبيراً.[٤]


توجد الكثير من الطّرق المُتّبعة لتعلّم كرة القدم منها: القراءة عن كرة القدم، أو مُشاهدة المُباريات، أو مُشاهدة الأفلام، أو اللعب بشكلٍ مستمر في الأماكن المُخصّصة للعبها، وتُعدّ المُباريات هي أهم مصدر لتعلّم كرة القدم بشكل كبير، وهناك الكثير من الدوريات المحليّة والدوليّة والقاريّة التي من الممكن مُتابعتها على الإنترنت أو التلفاز وتعلّم الكثير من حركات ومهارات وخُطط وطرق لعبها من اللاعبين من خلال قراءة الكُتب التي من المُمكن أن تُفيد في تعلّم كرة القدم بشكل مختلف:


قواعد متعدّدة لتعلّم كرة القدم

توجد قواعد مُتعدّدة لتعلّم كُرة القدم، منها:[٥]

  • البدء بتعلّم أخلاق وقوانين كرة القدم.
  • الاستمرار بالتدريب واليَقظة ومتابعة كرة القدم بشكلٍ مستمر.
  • اللعب بروح الجماعة، والبعد عن الأنانية.
  • الإرادة والتصميم من مُقوّمات النجاح والاحتراف في لُعبة كرة القدم.
  • عدم التقليل من شأن الخصم أو الاستهانة به.
  • مُتابعة المُباريات، ومُحاولة مشاهدتها على الطبيعة أي من مُدرّجات ملاعب كرة القدم.
  • الالتحاق بنادٍ رياضيّ للتدرّب على كرة القدم بشكلٍ حقيقيّ.
  • جمع المعلومات عن كرة القدم، وقراءة كلّ ما يُمكن معرفته عنها.
  • إطاعة المُدرّب واتباع أوامره بشكل كامل.
  • الالتزام والمثابرة على التدريب وعدم اليأس أبداً.


معلومات عامة عن كرة القدم

توجد الكثير من اللوائح والقوانين التي تُنظّمُ عالم كرة القدم، وقد وُضِعت هذه القوانين لتجعل كرةَ القدم أكثر جمالاً وتَنظيماً، وتشمل قوانين كرة القدم جميع النواحي الخاصّة بالمباريات، ومنها:[٦]

  • كرة القدم مَصنوعة من الجلد ومُحيطها لا يزيد عن 70 سم، ولا يقلّ عن 67.5سم، ووزنها لا يزيد عن 453غم، ولا يقلّ عن 396 غم
  • ملعب كرة القدم مُستطيل الشكل، طوله يترواح بين 90-120م، وعرضه من 45-90م.
  • فريق كرة القدم يتكوّن من أحد عشر لاعباً.
  • يتمّ اختيار الفريق الذي تكون معه الكرة (الفريق الذي يبدأ اللعبة) في المباراة بناءً على نَتائج القرعة.
  • المُباراة تتكوّن من شوطين فقط، مُدّةُ كل شوط 45 دقيقة، بالإضافة إلى استراحة ما بين الشوطين لمدّة 15 دقيقة، ويَتَبادل الفريقان الأماكن على أرضيّة المَلعب عند بداية الشوط الثاني.
  • مَلابس فريق كرة القدم مُوحّدة اللون باستثناء ملابس حارس المرمى، التي يجب أن تكون مُختلفةً عن باقي الفريق.
  • يتمّ احتساب الهدف عندما تتجاوز الكرة بكامل مُحيطها خطّ المرمى.
  • يُعدّ اللاعب متسلّلاً إذا كان أقرب لمرمى الفريق الخصم أكثر من لاعبي الخصم لحظة تمرير الكرة من أحد زملائه، إلّا إذا كان اللاعب يتمركَز في النصف الخاص بفريقه من الملعب.
  • تُحتسب الأخطاء عندما يرتكب أحد اللاعبين مُخالفةً تُعيق سير اللعب عن طريق مسك الكرة بيديه، أو ضَرب أحد اللاعبين، أو أحد الحكّام، أو التدخّل بشكلٍ عنيفٍ على الخصم، أو التدخّل بشكلٍ يُعيق سير اللعب.
  • عند حصول اللاعب على بطاقتين صفراوين يُطرد من اللعب نتيجة حصوله على البطاقة الحمراء.
  • تعدّ الكرةُ خارج الملعب عندما تجتاز خطّ المرمى وتُلعب ضربة مرمى، وعند تَخطّيها خط التماس تُلعب رمية تماس، ويرميها اللاعب بواسطة يَديه فقط، وتُلعب الضربة الركنيّة عندما يُخرج اللاعب الكرة خارج خط المرمى الخاص بفريقه.
  • تُحتسب ضربة الجزاء عندما يرتكب الفَريق المُدافع مُخالفةً ضدّ الفريق الخصم ضمن حدود منطقة الجزاء الخاصّة بفريقه، وتكون المُخالفة المُرتكبة عبارة عن لمس الكرة باليد أو إعاقة اللاعبِ المُهاجم بشكلٍ واضحٍ يُعيقُ حَركته باتجاه المرمى، وعند تنفيذ ضَربة الجَزاء يجب أن يكون جميع اللاعبين الآخرين خارج حُدود مَنطقة الجزاء.


المراجع

  1. FIFA, 265 million playing football, Page 1. Edited.
  2. أ.د عادل تركي حسن، أ.م.د سلام جبار صاحب ، كرة القدم تعليم وتدريب، صفحة 13. بتصرّف.
  3. أ.د عادل تركي حسن، أ.م.د سلام جبار صاحب ، كرة القدم تعليم وتدريب، صفحة 19. بتصرّف.
  4. د. هزاع بن محمد الهزاع (2005)، المتطلبات الفسیولوجیة لكرة القدم، صفحة 2. بتصرّف.
  5. "10 أشياء لابد أن تكون لديك كي تصبح لاعب كرة قدم محترف"، Sport360 ، 23-02-2014، اطّلع عليه بتاريخ 24-02-2017. بتصرّف.
  6. "القانون الدولي لكرة القدم"، كووورة، اطّلع عليه بتاريخ 24-02-2017. بتصرّف.