كيف تحسب كتلة جسمك

بواسطة: - آخر تحديث: ١٥:٠٥ ، ١١ يوليو ٢٠١٨
كيف تحسب كتلة جسمك

حساب كتلة الجسم

يمكن للفرد حساب كتلة جسمه من خلال استخدام صيغة رياضيات بسيطة، بحيث يقوم بضرب وزن جسمه بسبعمائة وثلاثة، ثم تقسيمه على مربع الطول بالمتر، فمثلاً إن كان وزن الفرد يبلغ 84 كيلو غراماً، وطوله 1.65 متر، فإنه يمكن له حساب كتلة جسمه من خلال القيام بالمعادلة الآتية: (84× 703) ÷ (1.65×1.65) =21.69، أي أن كتلة جسمه تساوي 21.69 تقريباً، ويكون وزن الفرد طبيعياً في حال كانت كتلة جسمه تتراوح ما بين 18.5 إلى 24.9، أما في في حال كانت كتلة جسمه تتراوح ما بين 25 إلى 29.9 فإن وزنه يكون زائداً، بينما إن كانت كتلة جسمه أقل من 18.5؛ فإن وزنه يكون تحت المعدل المطلوب.[١]


مؤشر كتلة الجسم

يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم كأداة فحص، وليس كتشخيص لسمنة الجسم أو صحة الفرد، حيث إن مقدم الرعاية الصحية يحتاج إلى القيام بالعديد من التقييمات الأخرى حتى يتمكن من تحديد ما إذا كان مؤشر الجسم المرتفع يشكل خطراً على صحة الجسم أم لا، ومن هذه التقييمات كلاً من سماكة الجلد، والنشاط البدني، وتقييم النظام الغذائي، وتاريخ العائلة، بالإضافة إلى العديد من الفحوصات الأخرى.[٢]


دقة مؤشر كتلة الجسم

يعتبر مؤشر كتلة الجسم غير دقيق في تحديد مقدار الدهون الذي يحتويه جسم الفرد، حيث أنه قد يعطي نتيجة مبالغ فيها وخاطئة عند حساب كتلة الجسم للأشخاص الرياضيين، أو أي شخص يمتلك بنية عضلية كبيرة، كما أنه قد يقلل من مقدار الدهون التي يحتويها جسم الكبار في السن، والذين قد فقدوا عضلاتهم، وعلى الرغم من ذلك؛ فإن مؤشر كتلة الجسم يعتبر مقياساً مفيداً لتقدير الدهون التي يحتويها الجسم، وقياس مقدار الخطر الذي قد يتعرض له الفرد؛ حيث إنه كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم زاد خطر الإصابة بأمراضٍ معينة مثل أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والنوع الثاني من السكري، وحصى المرارة، ومشاكل التنفس، والعديد من الأنواع لمرض السرطان.[٣]


المراجع

  1. "What Is a Healthy Weight?", www.webmd.com, Retrieved 8-7-2018. Edited.
  2. "About Adult BMI", www.cdc.gov, Retrieved 8-7-2018. Edited.
  3. "Assessing Your Weight and Health Risk", www.nhlbi.nih.gov, Retrieved 8-7-2018. Edited.