وصفات طبيعية لتقليل الوزن

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٤٥ ، ١٣ سبتمبر ٢٠١٨
وصفات طبيعية لتقليل الوزن

وصفة الثوم مع الليمون

يساعد الثوم في حرق الدهون في الجسم بشكل أسرع، بحيث يقترح الكثير من الناس إلى أنه يجب على الشخص تناول 2 إلى 3 فصوص من الثوم كل صباح على معدة فارغة مع كوب من ماء الليمون الدافئ، مما يعمل على تحسين الدورة الدموية، وتعزيز عملية إنقاص الوزن.[١]


وصفة النعناع مع الماء

تعمل رائحة عشبة النعناع على السيطرة على الشهية، كما يساعد النعناع في عملية الهضم، بحيث يمكن للشخص وضع ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة، أو ملعقتين صغيرتين من أوراق النعناع الطازجة المغلية في 3/4 كوب من الماء لمدة 5 دقائق.[١]


وصفة القرفة مع الماء

أظهرت الدراسات بأن القرفة يمكن أن تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم، ولعمل هذه الوصفة يجب اتباع الخطوات التالية:[٢]

  • وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب.
  • وضع 236 مليغرام من الماء المغلي في الكوب.
  • نقع الخليط لمدة 15 دقيقة.
يمكن شرب الخليط من مرة إلى مرتين في اليوم.


وصفة الميرمية مع الماء والليمون

يؤدي الإجهاد المستمر إلى إحداث الضرر على جسم الإنسان، بما في ذلك زيادة أو خسارة الوزن؛ فعندما يكون الإنسان مرهق يقوم الجسم بإفراز هرمون الكورتيزول، بحيث يؤثر هذا الهرمون على مستوى السكر في الدم، وبالتالي يؤثر على الشهية، كما ويؤدي إلى تخزين الطاقة كَدهن، ويمكن مكافحة هذا الإرهاق من خلال تناول المريمية، والتي لها تأثير مهدئ على الجسم والعقل؛ فيمكن عمل هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية:[٢]

  • وضع حفنة من المريمية الطازجة، أو ملعقتين صغيرتين من المريمية المجففة في كوب.
  • وضع 236 مليغرام من الماء المغلي في الكوب.
  • التحريك لمدة 4 إلى 5 دقائق.
  • يمكن إضافة الليمون لتعزيز نكهة الخليط.
يمكن شرب الخليط من مرة إلى مرتين في اليوم.


الشاي الأخضر

يساعد الشاي الأخضر في عملية تقليل الوزن؛ فعلى الرغم من احتواء الشاي الأخضر على كميات قليلة من الكافيين، إلا أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية، والتي يُعتقد بأنها تعمل بشكل متناغم مع الكافيين لتعزيز حرق الدهون، كما تشير العديد من الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب "8 Herbs That Help You Lose Weight Naturally", www.food.ndtv.com,21-8-2017، Retrieved 6-9-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Claire Goodall, "How to Lose Weight Naturally (22 Home Remedies)"، www.everydayroots.com, Retrieved 6-9-2018. Edited.
  3. Kris Gunnars (22-8-2018), "26 Weight Loss Tips That Are Actually Evidence-Based"، www.healthline.com, Retrieved 6-9-2018. Edited.