محتويات

القيمة الغذائيّة للثوم
| العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من الثوم |
|---|---|
| الطاقة | 133 سعرة حراريّة |
| البروتين | 6.67 غرام |
| الدهون | 0.00 غرام |
| الكربوهيدرات | 33.33 غرام |
| الألياف | 0.0 غرام |
| الصوديوم | 33 ملليغرام |
| فيتامين C | 4.0 ملليغرام |
| فيتامين A | 333 ملليغرام |
كريم ثوم بالنشا
| مدّة التحضير | خمس دقائق |
| مدّة الطهي | نصف ساعة |
| تكفي لـِ | خمسة أشخاص |
المكوّنات
- ملعقة كبيرة من نشا الذرة.
- ملعقة كبيرة من الثوم المهروس.
- نصف كوبٍ من الزيت.
- كوب ونصف من الماء البارد.
طريقة التّحضير
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع الماء والنشا بداخله ورفعه على النار وتحريك الخليط بسرعه للحصول على مزيجٍ متماسك، ويجب أن تكون النار تحت الوعاء منخفضة جداً.
- رفع مزيج النشا من على النار جانباً عندما يُصبح شفاف اللون ومن ثمّ سكبه في وعاء مناسب الحجم وتركه جانباً حتى يَبرد تماماً.
- تحريك مزيج النشا المتجمد جيداً ووضعه في إبريق الخلاط الكهربائي وإضافة زيت الزيتون والثوم المهروس إليه وخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- إضافة الملح وعصير الليمون فوق الخليط السابق وإعادة خلط كافة المكوّنات مع بعضها البعض جيداً للحصول على كريم الثوم.
كريم ثوم بالزبادي
| مدّة التحضير | خمس دقائق |
| مدّة الطهي | خمس دقائق |
| تكفي لـِ | خمسة أشخاص |
المكوّنات
- رشه من الملح.
- رشه من السكر.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقتان كبيرتان من الخل.
- خمسة فصوصٍ من الثوم.
- نصف كوبٍ من المايونيز.
- كوب من الزبادي.
طريقة التّحضير
- إحضار إبريق الخلاط الكهربائي ووضع فصوص الثوم بداخله وخلطها بشكلٍ جيد حتى تُصبح ناعمة جداً.
- وضع هريس الثوم في طبق مناسب الحجم وإضافة المايونيز، السكر، الخل، الزبادي، عصير الليمون والملح فوقه خلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد للحصول على خليطٍ ناعمة.
- وضع كريم الثوم بالزبادي في طبق تقديم مناسب الحجم وتقديمه بشكلٍ مباشر بجانب الطبق المرغوب به.
صلصة الثومية
| مدّة التحضير | خمس دقائق |
| مدّة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
| تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
- ثلاثة أرباع الكوب من زيت الذرة.
- بيضتان بحيث يؤخذ منها البياض فقط.
- فصان من الثوم المهروس.
- ملعقة صغيرة من الخل.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
طريقة التّحضير
- إحضار وعاء الخلاط الكهربائي ووضع بياض البيض ورشة من الملح بداخله وإغلاقه وخلطه جيداً قليلاً من الوقت.
- إضافة كُلٍ من: الثوم المهروس، رشة أخرى من الملح والخل فوق الخليط الناتج وإعادة خلط كافة المكوّنات مع بعضها البعض مرّةً أُخرى بشكلٍ جيد.
- إضافة زيت الذرة فوق الخليط الناتج بشكلٍ تدريجي ومزجه مع كافة المكونات السابقة بشكل جيد للحصول على صلصة الثومية ويجب عدم إطفاء الخلاط في أثناء إضافة الزيت.
صوص الثوم بالمايونيز
| مدّة التحضير | خمس دقائق |
| مدّة الطهي | خمس دقائق |
| تكفي لـِ | سبعة أشخاص |
المكوّنات
- رشة من الملح.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- أربعة فصوصٍ من الثوم المهروس.
- ربع كوبٍ من المايونيز.
- ربع كوبٍ من اللبن.
طريقة التّحضير
- إحضار وعاء مناسب الحجم ووضع اللبن، الثوم المهروس، الملح، عصير الليمون، والمايونيز بداخله.
- خلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد للحصول على صلصة ناعمة.
- سكب صوص الثوم بالمايونيز في طبق تقديم مناسب الحجم، ويجب حفظه في الثلاجة لحين استخدامه.
X