أسرع طريقة لزيادة الوزن بسرعة

كتابة - آخر تحديث: ١٢:٣٤ ، ٧ يونيو ٢٠١٦
أسرع طريقة لزيادة الوزن بسرعة

النحافة

تعدّ النحافة أو نقص الوزن إحدى المشاكل التي تواجه السيدات والرجال على حد سواء، وتختلف الأسباب التي تؤدي إلى ذلك، وسنذكر منها، المجاعات والكوارث، بالإضافة إلى سوء التغذية، وغيرها الكثير، وتختلف طرق معالجتها ومنها ما يكون بالأعشاب، أو باستخدام بعض الأدوية، التي تحتوي على عناصر فاتحة للشهيّة، وسنقدّم لكم في هذا المقال أسرع طريقة لزيادة الوزن بسرعة.


مشروبات لزيادة الوزن

  • عصير جوز الهند والحليب: حيث يمتاز باحتوائه على نسب مرتفعة من السعرات الحراريّة، بالإضافة إلى أنّها تحتوي على الكالسيوم، والعناصر الغذائيّة المفيدة للجسم.
  • السحلب: يعدّ من أفضل وأشهى المشروبات التي تقدم في فصل الشتاء، والذي يحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، ومن الجدير ذكره أنّه يجب شرب كأس منه بعد وجبة العشاء مباشرة.
  • الحليب بالشوكولاتة: حيث تمد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية.
  • الحلبة: تحتوي على العديد من الفوائد لجسم الإنسان، ومن الممكن إضافة العديد من أنواع المكسرات التي تحتوي على الزنك إليها.
  • عصير الفراولة والأفوكادو: وذلك عن طريق خلط كأس من لبن الزبادي، ونصف كأس من الحليب، وخمس قطع من الفراولة، ونصف حبة من الأفوكادو، وحبّة من الموز الناضج، ونصف ملعقة صغيرة من الفانيلا، ونشرب من هذا المزيج كأساً بعد وجبة العشاء، ويشار إلى أنّ هذا المزيج يحتوي على العديد من العناصر المفيدة لجسم الإنسان، ومن أهمّها، الفيتامينات، والكالسيوم، والحديد، هذا عدا عن أنّه يساعد في تقوية الجهاز المناعيّ.


أطعمة لزيادة الوزن

  • سمك السلمون: والذي يمدّ الجسم بالبروتين، الذي يعمل على زيادة الوزن.
  • زبدة الفول السوداني: نضع طبقة من زبدة الفول على قطعة من الخبز الفرنسيّ، وتناولها على الإفطار.
  • البيض: وتحديداً البيض المسلوق، والذي يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات، هذا عدا عن الكولسترول.
  • الأرز البني: والذي يعدّ مصدراً أساسياً لعنصري الألياف، والكربوهيدرات.


خلطات طبيعيّة لزيادة الوزن

  • نضع كأس من الحليب في قدر صغير الحجم، ونضيف إليه، ملعقة كبيرة من الزهورات، والتي تتكون من الميرمية، والبابونج، وورق اليانسون، والزعتر، ثم نتركه على نار متوسطة، حتى يغلي، وإضافة إليه ثلاث حبات كبيرة من التمر، ثم شرب من هذا المزيج بعد وجبة الإفطار والعشاء.
  • خلط ثلاث حبات كبيرة من التمر، وملعقتين كبيرتين من عسل النحل، وثلاث ملاعق كبيرة من جوز الهند، وتناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط، بعد كل وجبة من وجبات الطعام الرئيسية.
  • خلط جيداً ملعقة كبيرة من الفستق الحلبي المطحون ناعم، وملعقتين كبيرتين من عسل النحل، وملعقة كبيرة من الزبيب، وملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة، ثم تناول هذه الخلطة مرتين في اليوم، مرة بعد تناول وجبة الإفطار، ومرة ثانية بعد تناول وجبة العشاء، ومن المفضل أن يتم تناولها قبل الذهاب إلى النوم بمدة ربع ساعة.