أفضل طريقة لبشرة صافية

كتابة - آخر تحديث: ١٦:٠٩ ، ٤ مارس ٢٠١٩
أفضل طريقة لبشرة صافية

وصفات طبيعيّة للحصول على بشرة صافية

من أهم الوصفات الطبيعية للحصول على بشرة صافية:[١]


العسل والقرفة

يُضفي العسل التوهج على البشرة؛ حيثُ يحتوي على مُضادات الأكسدة، ليترك البشرة مُشرقة، وخالية من العيوب، والطريقة هي:[١]

  • المكوّنات:
    • ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين من العسل.
    • ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
  • طريقة التحضير:
    • يُخلط المكوّنان جيداً؛ للحصول على عجينة كثيفة القوام.
    • تُوضع العجينة على بشرة الوجه، وتُترك عليها مدّة 15-20 دقيقة.
    • تُغسل البشرة بالماء.
    • تُكرّر الطريقة مرّة أو مرّتين أسبوعياً.


الجزر والزنجبيل

يحتوي الجزر، والزنجبيل على مكوّناتٍ طبيعيةٍ تحتوي على مُضاداتٍ للأكسدة، ومُضاداتٍ للإلتهابات، ممّا يُحسّن من صحة البشرة، وتوهجها، والطريقة هي:[١]

  • المكوّنات:
    • أربع حبّات من الجزر.
    • قطعة بحجم نصف بوصة من الزنجبيل.
    • نصف كوب من الماء.
  • طريقة التحضير:
    • يُقشر الزنجبيل، والجزر، ثمّ يُقطّعان، ويُخلطان في الخلاط مع إضافة القليل من الماء، للحصول على عصيرٍ كثيف القوام.
    • يُشرب العصير مرّة واحدة يومياً.


أفضل الأطعمة للحصول على بشرة صافية

هناك العديد من الأطعمة المهمة لنضارة البشرة، وصفائها، ومنها:[٢]

  • الأسماك الدهنية: مثل: سمك السلمون، والماكريل، والرنجة؛ فهي تحتوي على مصادر غنية بالأحماض الدهنية (أوميغا3).
  • الأفوكادو: يُعدّ الأفوكادو من الأغذية المفيدة للبشرة؛ وذلك لاحتوائه على مركبات غنية بالدهون الصحية المهمة لصحة البشرة.
  • الجوز: لأنّه غني بالأحماض الدهنية الأساسية، ومُضادات الاكسدة، وفيتامين السيلينيوم، وفيتامين (هـ)، وفيتامين (ج).
  • بذور عباد الشمس: حيثُ تعدّ من مُضادات الأكسدة، كما تحتوي على فيتامين (هـ).
  • البطاطا الحلوة: ذلك؛ لاحتوائها على البيتاكاروتين.
  • الفلفل الأحمر أو الأصفر: لاحتوائهما على مُضادات الأكسدة، كما يُعدّان من المصادر الغنيّة بفيتامين (ج).
  • القرنبيط: لأنّه من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن، والكاروتينات، بالإضافة إلى السلفورافين؛ الذي يُحارب سرطان الجلد، كما يحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.
  • الطماطم: تُعدّ الطماطم من المصادر الجيدة، والغنيّة بفيتامين (ج)، والكاروتينات؛ التي تحمي البشرة من أشعة الشمس، وتُحارب ظهور التجاعيد عليها.
  • القرنبيط: فهو من المصادر الغنيّة بالفيتامينات، والمعادن والكاروتينات، والليكوبين، وفيتامين (ج).
  • الصويا: تحتوي الصويا على الإيسوفلافون؛ الذي يُحسّن من صحة الجلد، ويُعزّز من إنتاج الكولاجين فيه؛ ليترك البشرة ناعمة.


نصائح للمحافظة على إشراق البشرة

من النصائح المهمة لجعل البشرة مشرقة ما يأتي:[٣]

  • غسل بشرة الوجه صباحاً، ومساء.
  • تنظيف فرش المكياج الخاصة بالبشرة.
  • تجنّب المشروبات السكرية، والصودا.
  • العناية اليومية بالبشرة.


المراجع

  1. ^ أ ب ت Kushneet Kukreja (2018-7-16 ), "20 Best Home Remedies To Get Flawless Skin"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.
  2. Taylor Jones, RD on (2018-9-13), "The 12 Best Foods for Healthy Skin"، www.healthline.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.
  3. "30 Tips On How To Get Clear Skin Fast And Naturally At Home", www.vkool.com, Retrieved 2019-1-10. Edited.