خلطة لإزالة الكرش نهائياً

كتابة - آخر تحديث: ٠٥:١٠ ، ٢٥ سبتمبر ٢٠١٨
خلطة لإزالة الكرش نهائياً

خل التفاح الطبيعي

أثبتت الأبحاث العلمية نجاح الوصفات المعتمدة على خل التفاح الطبيعي في إزالة دهون البطن، وذلك بتناوله قبل موعد الوجبات بنصف ساعة، ويُشرب خل التفاح مُخففاً بإضافة ملعقتين منه في كوب من الماء، وشربه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، وقد أثبتت دراسة يابانية أنّ الالتزام بهذا المشروب يومياً لمدّة ثلاثة شهور يُنقص من دهون البطن بمعدل 1.7 كيلوغراماً.[١]


الليمون مع الشاي الأخضر

يُمكن تناول هذا المزيج من الليمون والشاي الأخضر للتخلص من دهون البطن، بحيث يحتوي الشاي الأخضر على البوليفينولات، وهي مواد كيميائية تزيد معدلات الأيض، وتحرق الدهون، ويوصي أطباء مركز جامعة ماريلاند الطبي بشرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً، هذا في حال عدم وجود حساسية تجاه الكافيين، ويساهم الليمون المضاف إلى المزيج في تقليل الشهية، إلى جانب إضفائه نكهة ألذّ.[٢]


بذور الشيا

تُستخدم بذور الشيا كوصفة طبيعية للتخلص من دهون البطن، والتقليل من الشهية، وذلك لاحتوائها على حمض أوميجا 3 الدهني، وأحماض ألفا لينولينيك، إضافةً إلى احتوائها على الكالسيوم، والألياف، والحديد، الذين يُشعرون بالشبع، ويتمّ تناول هذه البذور بإضافتها إلى السلطات، أو العصائر، أو الألبان، أو الشوربات، وتحريكها جيداً قبل تناولها، ولضمان الحصول على أفضل النتائج، فإنّه يوصى بتناول أربع إلى ثماني ملاعق كبيرة منها يومياً.[٣]


خلطات أخرى لإزالة الكرش

يوجد العديد من الخلطات الحارقة لدهون البطن والتي يُنصح باستعمالها صباحاً، ومنها ما يأتي:[٣]

  • شاي الزنجبيل: يُصنع هذا الخليط بإضافة كمية من الزنجبيل إلى أربعة أكواب من الماء الساخن وغليه بضع دقائق، ثمّ تركه على نار خفيفة مدّة خمس إلى عشر دقائق، وبعد ذلك يتمّ مزجه بملعقة عسل كبيرة وعصير ليمونة وشربه بعد التحريك، وللحصول على نتائج أفضل فإنّه يُنصح بتناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً على الأقل.
  • الثوم: حيث يتمّ شرب كوب من الماء ممزوج بعصير ليمونة على الريق صباحاً، ثمّ مضغ ثلاثة فصوص من الثوم.
  • القرفة: تُشرب مضافةً إلى القهوة، أو الشاي، أو الحليب.


المراجع

  1. Jenny Marchal, "How to Use Apple Cider Vinegar for Effective Weight Loss"، www.lifehack.org, Retrieved 20-9-2018. Edited.
  2. LORI NEWELL (18-7-2017), "?Does Lemon With Green Tea Help Belly Fat"، www.livestrong.com, Retrieved 20-9-2018. Edited.
  3. ^ أ ب "15home remedies to lose belly fat fast and naturally at home", www.vkool.com,20-4-2017، Retrieved 20-9-2018. Edited.