طرق عمل سندويشات جديدة

كتابة - آخر تحديث: ١٤:٤٠ ، ٢٥ أغسطس ٢٠١٨
طرق عمل سندويشات جديدة

سندويش التونة الحارة

مدّة التحضير 10 دقائق
تكفي لِ 4 أشخاص


المعلومات الغذائية

تحتوي كل حصة من سندويش التونة الحارة على:

السعرات الحرارية 322 سعرة حرارية
الدهون 10.6 غراماً
الكربوهيدرات 27.8 غراماً
البروتين 27.5 غراماً
الكوليسترول 36 ملليغراماً
الصوديوم 637 ملليغراماً


المكوّنات

  • علبة تونة مصفاة.
  • ربع كوب من مكعبات جبنة الشيدر -حسب الرغبة-.
  • ثماني حبات من فلفل الهلابينو المعلب مقسم إلى مكعبات.
  • ملعقتان كبيرتان أو أكثر من المايونيز.
  • ملعقة كبيرة من المخلل.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون -حسب الرغبة-.
  • نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون.
  • ثماني شرائح محمصة من الخبز.


طريقة التحضير

  • خلط المكوّنات معاً.
  • وضع كمية من الحشوة فوق قطعة من خبز التوست وغلقها بقطعة توست أخرى.


سندويش الخضار المشوية

مدّة التحضير 30 دقيقة
مدّة الطهي 20 دقيقة


المعلومات الغذائية

تحتوي كل حصة من سندويش الخضار المشوية على:

السعرات الحرارية 393 سعرة حرارية
الدهون 23.8 غراماً
الكربوهيدرات 36.5 غراماً
البروتين 9.2 غراماً
الكوليسترول 22 ملليغراماً
الصوديوم 623 ملليغراماً


المكوّنات

  • ربع كوب من المايونيز.
  • ثلاث فصوص مهروسة من الثوم.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
  • ثمن كوب من زيت الزيتون.
  • كوب من شرائح الفلفل الرومي الأخضر.
  • بصلة حمراء مقسمة إلى شرائح.
  • حبة كوسى صغيرة مقسمة إلى شرائح.
  • حبة قرع أصفر صغير مقسم إلى شرائح.
  • قطعتان من شرائح الخبز الكبير.
  • نصف كوب من جبنة الفيتا المفتتة.


طريقة التحضير

  • خلط المايونيز مع الثوم وعصير الليمون وتركهم جانباً.
  • تسخين الشواية على درجة حرارة مرتفعة.
  • دهن شرائح الخضار بزيت الزيتون وتركها جانباً، ثمّ دهن الشواية بالزيت.
  • شوي الخضار على الشواية مدّة 3 دقائق، ثمّ قلبها وتركها مدّة 3 دقائق أخرى.
  • دهن القليل من صلصة المايونيز على شريحة خبز، ورش القليل من جبنة الفيتا وشيها على الشواية من الأسفل مدّة دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتّى تذوب الجبنة.
  • ترتيب طبقة من الشرائح المشوية على الخبز.