طرق لتصبح ذكياً

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٨:٢٧ ، ١٠ يوليو ٢٠١٨
طرق لتصبح ذكياً

تمرين العقل

يوجد الكثير من الأنشطة لتمرين وتقوية العقل، مثل: الألغاز المتقاطعة، ولعبة السودوكو، وألعاب الكلمات والأرقام، وإكمال مشاكل المعادلات الرياضية، وتمرينات العلاقات المكانية والهندسة، وقراءة المقالات، وتنظيف الأسنان باليد المعاكسة، والمشي من طريق مختلف للعمل أو المدرسة وغيرها من الأنشطة اليومية والألعاب والطرق الأكاديمية التي تجبر العقل على العمل أكثر من المعتاد، فالعقل يحتاج للتدريب باستمرار من أجل المحافظة على قوته وحيويته.[١]


زيارة أماكن جديدة

يزيد تغيير المكان من ذكاء الشخص، مثل: الدراسة في مكان جديد، وتغيير طريق العمل، والسفر إلى بلد آخر يحفز الدماغ على التفكير، ويُخرج العقل من منطقة الراحة وتوقع الأشياء، فعند السفر لمكان آخر يتحتم على الشخص التحدث بلغة مختلفة، والاستماع إلى موسيقى جديدة، وتناول أطعمة جديدة، والتعايش مع تقاليد غير مألوفة، والتعرف على ثقافة جديدة تعطي إيقاعاً جديداً وغريباً للحياة، وللتكيف مع هذا التغيير يبدأ العقل بتطوير طرق مبتكرة للتعبير عن الاحتياجات والعواطف.[٢]


تعلم العزف على آلة موسيقية

تعلم العزف على أحد الآلات الموسيقية لمدة ثلاثون دقيقة في الأسبوع، يعادل إعطاء تدريب بدني كامل للعقل حسب ما أثبتت إحدى الدراسات التي استخدمت التصوير بالرنين المغناطيسي أثناء الدراسة، بالإضافة إلى أن تعلم الموسيقى يُشعل مناطق الذكاء الفكر في العقل، ويؤثر بشكل دائم على مهارات الرياضيات ومهارات التفكير المكاني.[٣]


تناول طعام صحي

تُشير الأبحاث التي أجريت في جامعة بريستول البريطانية أن هناك علاقة قوية بين النظام الغذائي غير الصحي والعلامات المنخفضة عند الأطفال، ولزيادة الذكاء وتعزيز نشاط الدماغ، يُنصح بتغيير العادات غير الصحية، كالتخلص من الدهون الزائدة، والسكر، والأطعمة السريعة، وزيادة تناول الخضروات، والفواكه، واللحوم الخالية من الدهون، والإكثار من شرب المشروبات التي أثبت بعض العلماء في أنها تعزز وظائف الدماغ وتزيد ضغ الدم للدماغ، وتحسن الدورة الدموية، ومنها: مشروب شوكولاته الكاكاو الخام، وشاي ماتشا الأخضر، وشاي الجنكة.[٢]


المراجع

  1. CHARLES W. BRYANT, "Top 5 Ways to Get Smarter"، www.science.howstuffworks.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.
  2. ^ أ ب Jayson DeMers, "If You Do These 20 Things Every Day, You’ll Become Smarter"، www.lifehack.org, Retrieved 5-7-2018. Edited.
  3. Preston Ely (22-5-2015), "5 Smart Ways to Increase Your IQ (Because It’s Not Set in Genetic Stone)"، www.success.com, Retrieved 5-7-2018. Edited.