طريقة عمل عصير كوكتيل طبيعي

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:٥١ ، ٢١ مايو ٢٠١٩
طريقة عمل عصير كوكتيل طبيعي

القيمة الغذائيَّة لِلأنَاناس

العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الأناناس
الماء 86.0 غرام
الطاقة 50 سعرة حرارية
البروتين 0.54 غرام
الدهون 0.12 غرام
الكربوهيدرات 13.2 غرام
الكالسيوم 13.0 ملليغرام
الحديد 0.29 ملليغرام
البوتاسيوم 109 ملليغرام
فيتامين C 47.8 ملليغرام


عصير كوكتيل طبيعي

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين


المكوِّنات

  • كوب من الفراولة المُقطعة.
  • كوب من الأناناس المُقطع.
  • كوب من الكيوي المُقطع.
  • كوب من الماء المُثلج.
  • القليل من مكعبات الثلج.
  • القليل من السُكّر الناعم -حسب الرَّغبة-.


طريقة التَّحضير

  • تحضير أكواب زجاجية طويلة مناسبة للتقديم.
  • وضع الأناناس مع القليل من الماء، القليل من السُكّر ومكعبات الثلج في إبريق الخلاط وتشغيله على سرعة متوسطة حتى يتكون عصير الأناناس.
  • سكب عصير الأناناس في الأكواب حتى تمتلئ ثلثها.
  • وضع الكيوي مع القليل من السُكّر، القليل من الماء والثلج في وعاء الخلاط، وخلط المكوّنات على سرعة متوسطة حتى يتشكل عصير الكيوي.
  • سكب عصير الكيوي فوق عصير الأناناس.
  • وضع الفراولة مع القليل من الماء، السُكّر وبعض الثلج في إبريق الخلاط، ثمّ خلط المكوّنات على سرعة متوسطة حتى يتكون عصير الفراولة.
  • سكب عصير الفراولة على عصير الكيوي والأناناس في الأكواب الزجاجية وتقديمها باردة.


القيمة الغذائية للموز

العنصر الغذائي 100 غرامٍ من الموز
الماء 74.91 غرام
الطاقة 89.0 سعرة حرارية
البروتين 1.09 غرام
الدهون 0.33 غرام
الكربوهيدرات 22.84 غرام
الكالسيوم 5 ملليغرام
الحديد 0.26 ملليغرام
البوتاسيوم 358 ملليغرام
فيتامين C 8.7 ملليغرام


كوكتيل الشوفان بالفواكه

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين


المكوِّنات

  • حبة من الموز كبيرة الحجم.
  • حبة من التفاح الأخضر كبيرة الحجم.
  • كوب من الحليب.
  • ست ملاعق كبيرة من العسل.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان.
  • ثلاث معكبات من الثلج.


طريقة التَّحضير

  • تقشير الموز ووضعه في إبريق الخلاط.
  • تقطيع التفاح وإضافته إلى الموز، ثمّ يتم إضافة الحليب، العسل والشوفان.
  • إضافة مكعبات الثلج وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يتشكل خليطاً متجانساً وناعماً.
  • توزيع كوكتيل الشوفان بالفواكه في أكواب مناسبة للتقديم وتقديمه مباشرة.


كوكتيل التوت

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ أربعة أشخاص


المكوِّنات

  • كوبان من التوت الأزرق (بلو بيري).
  • كوبان من التوت الأحمر (الروز بيري).
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • كوبان من لبن الزبادي.
  • القليل من مكعبات الثلج.


طريقة التَّحضير

  • تحضير أربعة أكواب زجاجية مناسبة للتقديم، ثمّ يتم توزيع القليل من حبات البلو بيري والروز بيري فيها.
  • وضع كلٍ من: البلو بيري، الروز بيري، لبن الزبادي والعسل في إبريق الخلاط.
  • إضافة مكعبات الثلج وتشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يصبح الخليط ناعماً.
  • سكب كوكتيل التوت في أكواب التقديم وتقديمه مباشرة.


كوكتيل المانجو

مدّة التَّحضير عشر دقائق
تكفي لـِ شخصين


المكوِّنات

  • حبة من المانجو كبيرة الحجم.
  • كوبان من حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
  • ملعقتان كبيرتان من حبَّات الرمان الصحيح.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.
  • ثلاثة مكعبات من الثلج.


طريقة التَّحضير

  • تقشير المانجو وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
  • وضع قِطع المانجو في إبريق الخلاط، ثمّ إضافة الحليب، العسل ومكعبات الثلج.
  • تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتى يتكون خليط ناعم.
  • توزيع كوكتيل المانجو في أكواب زجاجية مناسبة التقديم، وتزيينه بحبات الرمان وتقديمه مباشرة.