فوائد السباحة في البحر

بواسطة: - آخر تحديث: ١٦:٠٥ ، ٩ نوفمبر ٢٠١٨
فوائد السباحة في البحر

فوائد السباحة في البحر

الرياضة على اختلاف أنواعها وأشكالها تمنح الجسم كثيراً من الفوائد الصحية والنفسية، ومنها رياضة السباحة التي تزيد من تدفق الدورة الدموية في الجسم وتحسّن من صحّة القلب والأوعية الدموية وكذلك مرونة وتوزان الجسم، كما تحارب الكثير من الاضطرابات النفسية كالتوتر، وتساعد على خسارة الوزن، فكيف إذا كانت في مياه البحر، بالطبع ستكون الفائدة أعظم، وهذا ما سنتناوله فيما يلي، أهم الفوائد التي تعود على الجسم نتيجة السباحة في مياه البحر، وتتضمن ما يلي:[١]


تعزيز الصحّة بشكل عام

أثبتت الكثير من الأبحاث والدراسات بأنّ مياه البحر تساعد على حماية الجسم من الإصابة بكثيرٍ من الأمراض، أبرزها الربو والالتهابات تحديداً التي تصيب المفاصل، وما ينتج عنها من الآلام والأوجاع مختلفة، كما تساعد على منح الجسم شعوراً بالاسترخاء والراحة والحاجة إلى النوم؛ لاحتوائها على نسبة عالية جداً من المغنيسيوم.[٢]


تعزز من المناعة

لأنّ مياه البحر تحتوي على مجموعة من العناصر الحيوية الضرورية للجسم، كالفيتامنيات والأملاح والأحماض، التي تساعد على التخلّص من الآثار الجانبية للميكروبات والجراثيم التي تدخل الجسم، وأثبتت الدراسات أنّ مياه البحر يستطيع الجسم أن يمتص مكوّناتها بسهولة وبالتالي يحصل على فوائدها بسرعة، كما تساعد على فتح مسامات الجلد والبشرة، وبالتالي تطرد السموم التي تسبّب الكثير من الأمراض والمشاكل خارج الجسم.[٢]


تعزيز الدورة الدمويّة

من خلال زيادة تدفّق الدم في أنحاء الجسم المختلفة، والتي تتضمن القلب والأوردة والشعيرات الدموية، إضافةً للشرايين، ويحمل الدم الأكسجين من القلب ويوزّعه إلى الجسم، ليعود الدم إلى القلب مرّة أخرى، ويعدّ رفع معدل الدورة الدموية هو الهدف الأساسي من جميع العلاجات التي تتمّ بمياه البحر، والذي يساعد على ذلك هو زيادة قدرة الجسم على استعادة العناصر المعدنية الأساسية التي يفقدها عند التعب والإجهاد والتوتر، وكذلك اتباع نظام غذائي سيئ والتعرض للتلوّث البيئي.[٢]


مفيدة للبشرة

نتيجة احتوائها على معدن المغنيسيوم الضروري لترطيب البشرة والتحسين من ملامح الوجه، وهذا كان بناءً على بحث تمّ نشره في المجلة الدولية للأمراض والمشاكل الجلدية، حيث أفاد بأنّ الاستحمام بماء البحر كالميت مثلاً يعزز من رطوبة البشرة، ويقلل من إحتمالية الإصابة بالالتهابات الجلدية وما يصاحبها من أعراض جانبية كالخشونة والاحمرار، إذا ما قورنت بمياه الحنفية العادية.[٣]


التخلص من الجروح

تعدّ بمثابة مادة مطهّرة تقضي على الجروح والخدوش، وتساعد على التئامها بسرعة؛ نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من الأملاح، كما تساعد على تقشير الخلايا الجلدية الميتة والتخلص منها.[٣]


المراجع

  1. Ashley Marcin (2017-9-1), "What Are the Top 12 Benefits of Swimming?"، healthline, Retrieved 2018-9-4. Edited.
  2. ^ أ ب ت JAN MILLEHAN (2017-9-11), "What Are the Health Benefits of Swimming in Sea Water?"، livestrong.com, Retrieved 2018-9-4. Edited.
  3. ^ أ ب "The healing powers of the sea: From soothing your skin to clearing up sinuses, expert reveals the benefits of swimming in the ocean", www.dailymail.co.uk, Retrieved 2018-9-4. Edited.