فوائد الكيوي والأناناس للتخسيس

كتابة - آخر تحديث: ٠٩:١٠ ، ٢٠ فبراير ٢٠١٧
فوائد الكيوي والأناناس للتخسيس

الكيوي والأناناس

الكيوي هو أحد أنواع الفواكه المعمّرة الذي يتميّز بشكل حباته البيضويّة، وقشرته البنيّة ذات اللب الأخضر، ويحتوي الكيوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامّة للجسم، كالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والكربوهيدرات التي تزوّد الجسم بالطاقة اللازمة، وله الكثير من الخصائص العلاجيّة، حيث يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويُستخدم في إعداد الكثير من الأطباق الشهيّة كالحلويات، وبعض المشروبات كالعصائر.


الأناناس هو أحد أنواع الفواكه التي تعيش في المناطق الاستوائية، والذي يتميّز باحتوائه على الكثير من البروتينات، والسكريات، بالإضافة لاحتوائه على الكثير من العناصر العلاجية، وتتعدّد استخدامات الأناناس حيث يستخدم في إعداد الكثير من الأطباق الشهية كالحلويات، وبعض أنواع المشروبات كالعصائر.


فوائد الكيوي والأناناس للتخسيس

  • يحتويان على نسبة جيّدة من الألياف ممّا يزيد من الإحساس بالشبع.
  • يدران البول مما يساعد على التخلّص من السموم المتراكمة في الجسم، بالإضافة للتخلّص من السوائل المتراكمة في الجسم، ممّا يساهم في تخسيس الوزن.
  • يسهلان عملية هضم الطعام.
  • يحتويان على كمية قليلة من السعرات الحرارية.
  • يساهمان في هضم الأغذية الدسمة.
  • يؤديان لفقدان الشهية.
  • يحتويان على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم.


وصفات الكيوي والأناناس للتنحيف

وصفة الكيوي بالأناناس

المكوّنات:

  • كوب من عصير الأناناس الطبيعي.
  • حبتان ناضجتان من الكيوي مقشرتان ومقطعتان.
  • شريحة مقشورة من الأناناس الطازج.


طريقة التحضير:

ضعي الكيوي، وعصير الأناناس، وشريحة الأناناس في الخلاط الكهربائي، ثم دعيها لبضع دقائق حتى تمتزج جيداً، ومن ثم تناول جزء من المزيج قبل كلّ وجبة بربع ساعة حيث تساهم في حرق الدهون، كما يجب الحرص على ممارسة التمارين الرياضيّة للحصول على نتائج جيّدة.


عصير الأناناس والكيوي بالثلج

المكوّنات:

  • حبة أناناس.
  • خمس حبات من الكيوي.
  • ثلج مجروش.
  • علبة من عصير الأناناس.


طريقة التحضير:

  • ضعي عصير الأناناس في الخلاط، ثم أضيفي الكيوي المشرح، والأناناس المشرح، والثلج، ثم شغّلي الخلاط، ودعي المكوّنات حتى تختلط.
  • ضعي المزيج في كوب، ثم زيّنيه بشرائح الليمون والأنانس.


الكيوي والأناناس بماء جوز الهند

المكوّنات:

  • حبتان من الكيوي.
  • شرائح من الأناناس.
  • نصف كوب من ماء جوز الهند.
  • ملعقتان صغيرتان من عصير الليمون.


طريقة التحضير:

  • ضعي شرائح الكيوي، والأناناس في عصارة الفواكه.
  • لأضيفي الليمون، وجوز الهند، ثمّ قلّبي المكوّنات جيداً.
  • ضعي المشروب في كوب، ثمّ تناوليه.


فوائد الكيوي

  • يحسّن الخصوبة، ويعالج حالات الضعف الجنسيّ.
  • يقوّي مناعة الجسم.
  • يقي من الإصابة بفقر الدم.
  • يقي من البواسير.
  • يزيد القدرات العقلية لدى الجنين.
  • يساعد على التخلّص من البقع الداكنة في الجسم.
  • يساعد في امتصاص الحديد مما يقي من الإصابة بفقر الدم.
  • يؤخّر ظهور علامات التقدّم في السن، ويرطّب البشرة.
  • يعالج التهابات الحلق، ونزلات البرد.
  • ينشّط الدورة الدموية.
  • يقلّل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ممّا يزيد من قوّة عضلة القلب.


فوائد الأناناس

  • له خصائص مضادة للالتهابات.
  • يعالج الإمساك.
  • يحمي القلب من الإصابة بالجلطات نتيجة قدرته على تكسير البروتينات التي تجلط الدم.
  • يعالج مشاكل الجهاز التنفسي كالربو، كما يساهم في إذابة البلغم.
  • يعالج الأمراض الجلدية كالإكزيما والصدفية.
  • يقلل من آلام المعدة.
  • يقي من الإصابة بالأمراض السرطانية، كسرطان القولون.
  • يمدّ الجسم بالطاقة.
  • يحمي الأسنان من التسوس.
  • ينظّم مستوى السكر في الدم.
  • ينشّط الكبد.
  • يكافح الحروق والتقرّحات.
  • يحتوي على فيتامينات تحمي البشرة من أشعّة الشمس.
  • يؤخّر ظهور علامات التقدّم في السن.