فوائد شرب الماء للدورة الشهرية

كتابة - آخر تحديث: ٢٠:٣٦ ، ١٤ نوفمبر ٢٠١٨
فوائد شرب الماء للدورة الشهرية

الماء

يوجد الماء في البحيرات وجوف الكرة الأرضية، ويعدّ أساس حياة الإنسان فهو يشكل حوالي ثلثي كتلة الجسم وبمعنى آخر فإنّ نسبته الطبيعية في جسم الإنسان الطبيعي يجب أن تتراوح بين %55 إلى % 78، حيث إنّ نقصان هذه النسبة يشكل خطراً حقيقياً يهدد حياة الإنسان بسبب تعطل أجهزة الجسم.[١]


لا بدّ من الإشارة إلى ضرورة شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يومياً للإنسان البالغ، بغض النظر عن أية أسباب أخرى، مع ضرورة الإكثار منه حسب توصيات الأطباء بنسبة معقولة خلال فترة الدورة الشهرية أو الحيض عند النساء، مع العلم أنّ الإفراط في شربه يقلل قدرة الكليتين على تصفية الفضلات،[٢]


فوائد شرب الماء للدورة الشهرية

لشرب الماء أثناء الدورة الشهرية العديد من الفوائد ، منها:[٢]

  • تعويض الجسم عن السوائل التي فقدها جراء نزول الدم الناتج عن انسلاخ بطانة الرحم، لا سيما وأنّ فترة الحيض قد تصل إلى عشرة أيام عند البعض.
  • مساعدة الجسم على التخلص من الأملاح المختزنة فيه.
  • المحافظة على توازن هرمونات المرأة، وتقليل احتمالية حدوث التهابات واحتقان في منطقة الحوض.
  • تخفيف أعراض التوتر والاكتئاب المصاحبة للدورة الشهرية، فمن المعروف أنّ النساء في فترة الحيض يعانين من مزاج سيء أحياناً.
  • تقليل احتمالية الإصابة بتكيس المبايض.
  • التخلص من الانتفاخ الذي يصيب البطن والقدمين بالتزامن مع أيام الحيض.
  • تخفيف آلام الصداع والصداع النصفي المصاحب للدورة الشهرية.


فوائد شرب الماء العامة

من فوائد الماء الصحية والعلاجية ، مايلي:[٣]

  • علاج اضطرابات المعدة وحالات عسر الهضم، مما يقلل احتمالية الإصابة بالإمساك أو تصلب البراز الذي قد يؤدي إلى جروح في منطقة الشرج.
  • تخفيف التعب العام والإرهاق.
  • تحسين عمل القلب والاجهزة الرئيسية الأخرى في الجسم.
  • ضبط درجة حرارة الجسم إلى الحد الطبيعي.
  • التخلص من رائحة الف الناتجة عن تكون البكتيريا.
  • جعل البشرة نضرة، فالماء إكسير الشباب إذ يؤخر ظهور التجاعيد وعلامات تقدم السن، بالإضافة إلى ترطيبها وحمايته من الجفاف والتشقق.
  • مكافحة السمنة المفرطة والمساعدة على تخسيس الوزن للحصول على قوام رشيق؛ بفضل قدرته على ملء المعدة وإعطاء الشخص شعوراً بالشبع مما يمنع الشهية، بالإضافة إلى دوره في تعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون والقضاء على الخلايا الدهنية، لذلك ينصح أخصائيو التغذية بشرب كوبين من الماء قبل وجبات الطعام الثلاث بنحو نصف ساعة تقريباً، مع ضرورة تجنب ذلك بعد الأكل نهائياً لأنّه يسبب انتفاخ المعدة وزيادة حجمها وظهور الكرش مما يشوه شكل الجسم ورشاقته.
  • تخليص الجسم من السموم من خلال تعزيز إدرار البول والتعرق.


المراجع

  1. "What is Water made of?", www.prestigewater.com.au, Retrieved 21-10-2018.
  2. ^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT , "Home Remedies to Relieve Menstrual Pain"، www.healthline.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.
  3. Arshi Ahmed, "22 Amazing Benefits Of Water For Skin, Hair And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 21-10-2018. Edited.