فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٣٢ ، ١٤ فبراير ٢٠١٧
فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس

عصير البرتقال والليمون

يعتبر عصير البرتقال والليمون من أشهر المشروبات الطبيعيّة الحمضية والوصفات الشعبية التي يُقبل على شربها فئة كبيرة من الأشخاص لغرض التخلص من مشكلة السمنة، حيث يعاني هؤلاء الأشخاص من تكدس الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، وتؤثر هذه المُشكلة بشكل سلبي في مظهرهم الخارجي وقوام أجسادهم، وثقتهم في أنفسهم، مما يستدعي ضرورة اللجوء إلى هذه الوصفة كحل آمن وسريع للمشكلة.


فوائد عصير البرتقال والليمون للتخسيس

  • يحتوي عصير الليمون والبرتقال على نسبة مرتفعة جداً من فيتامين ج الذي يلعب دوراً بارزاً في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
  • يُعين على تسهيل عملية الهضم من خلال محاربة مشاكل عسر الهضم، وحالات الإمساك، والإمساك الشديد، وزيادة ليونة الأمعاء، مما يحول دون تراكم الفضلات في الجسم، وذلك بفضل احتواءه على نسبة عالية من الألياف النباتية الهامة.
  • يساهم في طرد السموم من الجسم وتنقية الدم.
  • يزيد الشعور بالشبع والاكتفاء، ويقلّل كمية وحجم الوجبات المتناولة خلال اليوم.
  • يساهم في التخلص من مشكلة الكرش والأرداف تحديداً عن طريق محاربة الدهون الصعبة في الجسم.


عمل عصير البرتقال والليمون للتخسيس

عصير البرتقال والليمون

المكوّنات:

  • ثلاث حبات من الليمون.
  • حبة من البرتقال.
  • ملعقتان من العسل.


طريقة التحضير:

  • تقطيع الليمون إلى أربع قطع.
  • تقطيع البرتقال إلى أربع قطع.
  • وضع المكوّنات مع بعضها في نصف لتر من الماء، ثمّ ترك المزيج فوق النار الهادئة لمدة نصف ساعة على الأقل، وإضافة ملعقتين من العسل للتحلية.


عصير الليمون وقشر البرتقال

المكوّنات:

  • ليمون.
  • قشر البرتقال.


طريقة التحضير:

بشر قشور البرتقال جيداً، ثمّ عصر الليمون بعد غسله، ثمّ إضافة المكوّنات إلى كمية كافية من الماء، ثمّ غليها جيداً وتصفيتها، وشرب العصير مرتين يومياً في الصباح والمساء لمدة تتراوح بين أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.


الفوائد العامة لليمون

  • يُعتبر من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، حيث إنّه يقاوم الشقوق الحُرة المُسببة لمرض السرطان.
  • يقاوم ظهور التجاعيد والخطوط الرفيعة.
  • يعزّز القدرات المناعية في الجسم.
  • يعالج الصداع.
  • يُحسّن المزاج.


الفوائد العامة للبرتقال

  • ينشط الدورة الدموية، كما يخفف مشاعر الإرهاق.
  • يقوّي العظام؛ لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين د.
  • يعزز قدرات الجهاز المناعي.
  • يقوي الدم ويمنع الإصابة بالأنيميا؛ لاحتوائه على الحديد.
ملاحظة: يُوصى بشرب عصير البرتقال والليمون باعتدال تفادياً لأية مضاعفات مزعجة قد ترافق حالات الإسراف فيه، مثل مشكلات الهضم كالإسهال، كما يجب غسل الأسنان جيداً بعد تناوله تفادياً لتآكل المينا وضعفها.